خل التفاح

 

دكتور محمد الشافعي 

خل التفاح له فوائد صحية وجمالية عديدة، سواء تم تناوله بكمية معتدلة أو استُخدم موضعيًا. إليك أبرز فوائده:

---

أولاً: الفوائد الصحية لخل التفاح

1. تنظيم سكر الدم

يقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات، ويُحسِّن من حساسية الإنسولين.

2. المساعدة في فقدان الوزن

يُشعر بالشبع ويقلل الشهية، وقد يساعد في خفض الوزن مع نظام غذائي صحي.

3. تحسين الهضم

يُحفز العصارة المعدية، خصوصًا عند تناوله قبل الوجبة مع الماء.

4. خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الجيد.

5. مضاد للبكتيريا

يقاوم بعض أنواع البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي أو على الجلد.

6. دعم صحة القلب

عبر تقليل ضغط الدم والدهون الضارة (مع نظام غذائي متوازن).

---

ثانيًا: الفوائد الجمالية

1. تنقية البشرة

يُستخدم موضعيًا (بعد التخفيف) لعلاج حب الشباب والبقع، لأنه مضاد للبكتيريا.

2. تنظيف فروة الرأس

يزيل القشرة ودهون الشعر، ويُعيد التوازن الحمضي لفروة الرأس.

3. مزيل لرائحة القدمين والإبطين

بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.

---

ثالثًا: الفوائد المنزلية

1. مُعقم طبيعي

يُستخدم في تنظيف الأسطح والأدوات.

2. مزيل للروائح

يزيل الروائح الكريهة من الثلاجة أو الملابس.

---

تنبيه هام:

يجب تخفيفه دائمًا قبل الشرب (ملعقة في كوب ماء).

لا يُستخدم نقيًا على الجلد أو الشعر لتفادي التهيج.

يُفضَّل استشارة الطبيب لمن يعاني من قرحة، ارتجاع مريئي، أو مشاكل بالكلى.