دكتور محمد الشافعي
الكليتان هما عضوان حيويان في الجسم، يقومان بعدة وظائف أساسية، وأهمها تنقية الدم من السموم والفضلات. إليك أبرز وظائف الكلى في هذا السياق:
1. تنقية الدم: تقوم الكليتان بتصفية حوالي 50 غالونًا (190 لترًا) من الدم يوميًا، وتنتج ما يقرب من 1.5 لتر من البول الذي يحتوي على الفضلات.
2. إخراج الفضلات: تزيل الكليتان نواتج الأيض الضارة مثل:
اليوريا: الناتجة من تكسير البروتينات.
الكرياتينين: ناتج من نشاط العضلات.
الأدوية والمواد الكيميائية: بما في ذلك بعض السموم التي تدخل الجسم عن طريق الطعام أو البيئة.
3. توازن الماء والأملاح: الكلى تتحكم في مستويات الصوديوم، البوتاسيوم، والكالسيوم، وتوازن السوائل، مما يحافظ على ضغط الدم ووظائف الخلايا.
4. تنظيم درجة الحموضة (pH): تقوم الكلى بالحفاظ على توازن الأحماض والقلويات في الجسم.
5. إنتاج الهرمونات:
- إريثروبويتين (EPO): يحفز نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- رينين: ينظم ضغط الدم.
- تحويل فيتامين D إلى شكله النشط، المهم لصحة العظام.
إذا توقفت الكلى عن العمل بشكل جيد، تتراكم السموم في الدم، ما يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ الفشل الكلوي.
ربنا يحفظ الجميع ويشفي كل المرضي.
- مكان الكليتان:
الكليتان تقعان في الجزء الخلفي من البطن، تحديدًا:
على جانبي العمود الفقري،
في منطقة تُسمى الخاصرتين (بين الضلوع السفلية وعظام الحوض)،
الكلية اليُسرى أعلى قليلاً من الكلية اليُمنى بسبب وجود الكبد على الجهة اليمنى.
يمكنك أن تتخيل مكانهما تقريبًا خلف أسفل الظهر، تحت القفص الصدري مباشرة، ولكن داخل الجسم وليس خارجه.
- للحفاظ على سلامة الكليتين ووقايتهما من الأمراض، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
1. شرب كمية كافية من الماء
يساعد الماء على طرد السموم من الجسم.
الكمية الموصى بها تختلف حسب العمر والمجهود، لكن في المتوسط: 2–3 لترات يوميًا.
2. تجنب الإفراط في تناول الملح
الصوديوم الزائد يرفع ضغط الدم، مما يُجهد الكلى.
3. الاعتدال في تناول البروتينات
كثرة البروتين (خاصة اللحوم الحمراء) ترفع نسبة اليوريا، ما يُجهد الكلى.
4. التحكم في ضغط الدم والسكر
مرضى الضغط والسكر أكثر عرضة للفشل الكلوي، لذا يجب مراقبتهما باستمرار.
5. تجنّب الأدوية والمُسكّنات دون وصفة طبية
بعض المسكنات (مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك) تؤذي الكلى عند الاستخدام الطويل.
6. الابتعاد عن التدخين والمخدرات
تؤثر سلبًا على الأوعية الدموية المغذية للكليتين.
7. المحافظة على الوزن الصحي
السمنة عامل خطر لأمراض الكلى، كما تؤثر على الضغط والسكر.
8. إجراء فحوصات دورية للكلى
خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع أمراض الكلى، أو مرضى السكري والضغط.
9. النشاط البدني المنتظم
مثل المشي، يُحسّن الدورة الدموية ويُخفف الضغط على الكلى.
10. حبس البول لفترات طويلة يؤثر سلبًا على صحة المثانة والكلى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق