خمول الروح

 

دكتور محمد الشافعي 

أشعر بأرق متواصل وتعب نفسي لا يهدأ، تتداخل في قلبي مشاعر التوتر والقلق وعدم الرضا. تتراكم أمامي مهام جديدة، ومقررات ينبغي أن أبدأ في تأليفها، كمقرر "أسس وتصميم المتحف"، لكن الشغف قد غاب، وكأن ما كان يملأني من طاقة البحث والكتابة قد تلاشى تمامًا، رغم أنني أملك أدوات الكتابة وأتقن الأسلوب العلمي كما ينبغي.

أقف الآن في مرحلة لا أعرف فيها كيف أستعيد نفسي. لا أجد تفسيرًا واضحًا لما أعانيه. بعض البسطاء يفسرون ما أنا فيه بالحسد، لكنني لا أجد في هذا القول ما يطمئنني أو يفسر حالتي، فلا أميل إلى مثل هذه التفسيرات. وربما يكون السبب أعمق من ذلك، لعل التقدم في العمر هو ما يثقل قلبي، فأنا على مشارف التاسعة والخمسين، أراجع عمري فأجد أنني لم أحقق الكثير على المستوى المادي، ولا أشعر أن ما بذلته من جهد قد انعكس على حياتي كما كنت أرجو.

إنها حالة من الخمول الروحي والذهني، لا تليق بعقلي ولا بتاريخي، لكنها تفرض نفسها في صمت، دون أن تبوح بسببٍ واضح، وكأنني أبحث عن ذاتي بين ظلال السنين، ولا أجدها كما كانت.

غربة الروح وثقل الأيام

 

دكتور محمد الشافعي 

كأنّني أعيش في نفقٍ طويلٍ بلا مخرج، تحاصِرني الضغوطات من كلّ صوبٍ كالسكاكين المُسنَّنة، لا تترك لي موطئًا آمنًا أضع فيه قلبي أو أنثر فيه بعضًا من راحتي المنهوبة. في ميدان العمل، أحاطت بي وجوه لا تعرف للعدل طريقًا، ولا تحسن للعلم تقديرًا، كأنهم يسيرون على دروبٍ عمياء، بينما أحمل أنا شعلة المعرفة على كتفٍ أثقلته المسؤوليات، فلا هم يبصرون، ولا أنا أرتاح.

وفي البيت، يتهاوى صبري تحت ثقل الأعباء، كل شيء يُلقى على كاهلي، وكأنني جبلٌ لا ينحني، ولا أحد يدرك أنّ الجبال تنهار بصمت، وتتآكلها الرياح من الداخل. حتى نفسي، لم تعد تلك النفس التي تُؤنسني في وحدتي، بل غدت مصدر قلقٍ دائم، وتوترٍ مقيم، كأنني أُحاصر من الداخل والخارج في آنٍ واحد، فلا أنا قادرٌ على الهرب، ولا السكينة تسمح لي بالاستقرار.

تلاشت ملامح السعادة، واندثرت تفاصيل الراحة، وغابت عن قلبي الطمأنينة كما يغيب القمر في ليلة ظلماء. أيامي تشابهت، صارت كتتابع الموج على شاطئ مقفر، لا يحمل لي جديدًا سوى الخوف، والترقُّب، وانتظار ما لا يُرجى. لا شيء يربت على قلبي المنهك، لا أحد يسمع صراخي الصامت، ولا يد تمتد لتنتشلني من هذه الهاوية الناعمة التي لا قاع لها.

وفي خضم هذا التيه، لا يُنقذني إلا نور الله، حيث يأخذني القرآن بين آياته كأمٍّ حانية، يهمس في أذني بما يربت على فؤادي، ويرشّ على جراحي بلسمًا من الطمأنينة الربانية. أقرأ، فأبكي، وأسمع، فأهدأ، وأشعر كأنني أستعيد شيئًا من إنسانيتي المبعثرة. القرآن ملاذي حين تغلق الدنيا أبوابها، وهو السكينة حين يعجّ كل ما حولي بالفوضى، وهو الحياة حين تموت في داخلي الحياة.

فهل يُكتب لي الخلاص من هذا السرداب؟

أم أن قدري أن أظلّ أتوكأ على نور الله وحده، في طريقٍ لا أفق له؟

وجوه بلا نور

 

دكتور محمد الشافعي 

في زمن تاهت فيه البصائر واختلط فيه النور بالظلال، لم يعد يدهشني أن أجد من يتصدرون المنابر ويتشحون بثياب الوقار، وهم في حقيقتهم بعيدون عن جوهر الدين، أقرب إلى التمثيل منهم إلى التدين، يحفظون ألفاظًا لا يعقلونها، ويكررون عبارات لا يعيشونها، يرفعون الصوت لا لبلاغةٍ، بل لاستعراضٍ أجوف، ويقذفون السامعين بعبارات مسجوعة خاوية كأنما خُرجت من آلة لا روح فيها.

لا أجد في مجالسهم سكينة، ولا في ملامحهم نور هداية. بل كثيرًا ما يطالعك وجه متجهم، كأنما صيغ من قسوة الحجر، تفوح منه رائحة التعالي، وتطلّ من عينيه نظرات تزهو بالنفس لا بالخالق. ما أكثر ما رأيتُ فيهم أثر الرياء، وما أوجع أن يتحول الدين ــ ذلك النور الخالص ــ إلى سلعة يتكسب بها من لا خَلق لهم ولا خُلق.

الدين أبسط من كل هذا التكلّف، أيسر من تلك الجُمل المتكلفة، أعمق من أن يُختزل في لحيةٍ وثوبٍ قصير، وأسمى من أن يُحتكر في فكر فئة تدّعي أنها وحدها تملك مفاتيح الجنة. إن الإيمان الحقيقي لا يحتاج إلى واسطة، ولا يعلو بالصوت بل يخفضه، ولا يستعرض، بل يتوارى بتواضع.

إنني لا أرتاح لكلمة "الشيخ فلان"، حين تُلصق تلقائيًا بمن جمع في هيئته صفات معينة، كأننا اختزلنا العلم في الشكل، والهدى في المظهر. بل إنني كثيرًا ما وجدت السكينة في كلمات العوام الصادقين، ممن لا يملكون سوى قلوبٍ سليمة، وأرواحٍ نقية، بينما ضاعت تلك السكينة بين صيحات منابر تُنفّر أكثر مما تُبشّر.

لست من المعادين للدين، بل من المحبين له في صفائه، في رقّته، في رحمته التي وسعت كل شيء. إنما أرفض تلك الصورة التي شوهها بعض من ظنّوا أنفسهم حراس العقيدة، فأساؤوا إلى جوهرها، وأفسدوا صفاءها، فكانوا فتنة للناس وهم لا يشعرون.

الدين نور، والنور لا يحتاج إلى صراخ... الدين حب، والحب لا يعرف رياء... الدين يقين، واليقين لا يسكن قلب المتاجر... فسلام على من عرف ربه بقلبه، وأحبه بصدقه، وعاش إيمانه خفيف الظل، لا يُثقل الناس بوعظه، ولا يُربكهم بزيف تقواه.

الإرهاق النفسي

دكتور محمد الشافعي 

الإرهاق النفسي والقلق والتوتر، ثلاثي قاتل يتسلل إلى الروح دون استئذان، يحاصر القلب بأشواك الخوف، ويخنق العقل بأضلاع الحيرة. هو العدو الذي لا يُرى، لكنه يُحس في العظم، ويُسمع في دقات القلب المتسارعة، ويُلمس في الأنفاس المتقطعة، والسكون المتوتر، والنظرات الزائغة.

هو ذلك الشعور الثقيل الذي يُلقي بظلاله على الأيام، فيحوّل الضوء إلى رماد، والضحكة إلى قناع، والراحة إلى أمنية بعيدة المنال. كيف لإنسان أن يستقيم له عيش، وفي صدره عاصفة لا تهدأ، وفي رأسه ضجيج لا يسكن، وفي أعماقه صراع لا يُروى؟

القلق كالسوس في الخشب، لا يعلن نفسه صراحة، لكنه ينخر البنيان حتى يسقط صامتًا. والتوتر حبل يلتف حول الأعصاب، يشدّها شيئًا فشيئًا حتى تنقطع القدرة على الصبر، ويضيع الاتزان. أما الإرهاق النفسي، فهو تلك الرحلة الثقيلة في طرقات الحياة، حين ينهار الحماس، ويتقوّض المعنى، وتتساوى البداية بالنهاية.

ليست المشكلة في التعب ذاته، فالجسد يتحمل، ولكن في الخوف الدفين، وفي التفكير الذي لا يعرف راحة، وفي التوقعات التي تُثقل الروح بأكثر مما تحتمل. إن الإنسان حين يتعب من الداخل، لا يجدي نفعًا نوم طويل، ولا فنجان قهوة، ولا كلمات المواساة. فهناك ألم لا يُقال، وجرح لا يُرى، ودمع لا يُسكب.

والأسوأ من كل ذلك أن تحيطك الوجوه التي لا تبصر ما تعاني، وأن تُجبَر على التظاهر بأنك بخير، وأنت في الحقيقة تنهار بصمت، وتبتسم كي لا تُقلق أحدًا، فيما قلبك يئن كالوتر المشدود على جرح.

إنه وضع لا يُحتمل... أن تُقاتل عدوًا لا شكل له، أن تحارب من داخلك، أن تكون ساحة المعركة وضحيتها في آن. ومهما بلغت من قوة، ستدرك أن للروح طاقة، إن تجاوزتها، تذبل كما تذبل الزهرة في صيف قاسٍ بلا ظل.

أشد ما في الأمر أن هذا العدو لا يُهزم بالهرب، ولا يُسكت بالصراخ، بل يحتاج إلى شجاعة المواجهة، وإلى لحظة صدق مع النفس، وإلى ضوء صغير في آخر النفق، يعيد للروح توازنها، وللعقل سكينته، وللقلب إيمانه بأن بعد العسر يسرًا، وبعد الليل فجر لا يُخلف وعده.

العتب (العدس)

 

دكتور محمد الشافعي 

"العتب: أنواعه، أماكن زراعته، وفوائده الصحية 

🌱 ما هو العَتَب؟

العتب هو الاسم العامي المستخدم في بعض المناطق للإشارة إلى العدس أو أحيانًا أنواع من البقوليات الصغيرة مثل الفاصوليا أو اللوبياء، لكن الغالب أنه يقصد به العدس، لذا سأعتمد هذا المعنى.

🫘 أنواع العتب (العدس):

1. العدس الأصفر:

الأكثر استخدامًا في الشوربة، سريع الطهي، سهل الهضم.

2. العدس البني:

يستخدم في الطبخات التقليدية مثل المجدّرة والطبيخ، وله قشرة صلبة قليلاً.

3. العدس الأخضر:

غني بالبروتين، ويُستخدم في السلطات والمقبلات.

4. العدس الأسود (بيلوجا):

يشبه الكافيار، غني بمضادات الأكسدة.

5. العدس الأحمر المقشور:

شائع في المطبخ المصري والهندي، سريع النضج.

🌍 أماكن زراعة العتب:

• مصر: في أراضي الدلتا والصعيد، خاصة في فصل الشتاء.
• الهند: من أكبر الدول المنتجة والمستهلكة.
• تركيا وسوريا ولبنان: زراعة تقليدية متوارثة.
• كندا: من أكبر المصدرين عالميًا للعدس.
• الولايات المتحدة وأستراليا: تنتج العدس على نطاق تجاري كبير.

🍲 فوائد العتب الغذائية:

1. غني بالبروتين النباتي

مثالي للنباتيين، يعزز النمو وصحة العضلات.

2. مصدر ممتاز للألياف

يحسن الهضم، ويقلل الإمساك.

3. ينظم السكر في الدم

بفضل مؤشره الجلايسيمي المنخفض.

4. يدعم صحة القلب

لاحتوائه على الفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

5. يساعد في خسارة الوزن

لأنه مشبع ومنخفض السعرات.

6. يعزز المناعة

لغناه بالحديد والزنك وفيتامين B.

💡 استخدامات شائعة:

• شوربة العتب (العدس)
• كفتة العدس
• العتس بالصلصة أو الكاري
• إضافته إلى الأرز أو السلطات

جدارة اللغة العربية

 

دكتور محمد الشافعي 

لم أجد في ميادين الأدب علمًا يستحق التفرّد بالعناية والدرس مثل علم اللغة العربية؛ فهي اللسان المبين، ومفتاح التراث، ووعاء الفكر، ومرآة الحضارة، وكل علمٍ بجانبها يبهت لمعانه، ويخفت ضياؤه، وتضيق دائرته.

أما إذا أردنا التماس العلم الحقيقي، فحريٌّ بنا أن نقصر أنظارنا على علوم اللغة العربية العظيمة، وأن نيمّم وجوهنا شطر كليات العلوم، التي احتضنت عقول العلماء، وأنتجت من معاملها براءات العقل الإنساني؛ من الصيدلة والطب البشري والبيطري، إلى علم الرياضيات الذي هو أمُّ الاختراع، وأصل الإبداع، ومنه انبثقت الهندسة وسائر العلوم الدقيقة.

وأما التخصصات الإنسانية الأخرى كعلوم كليات الآداب والتربية، بل وعلم الآثار أيضًا، فرغم ما لها من نفعٍ في حفظ التراث وتوثيق التاريخ، فإنها لا تُعدو أن تكون علومًا ذات طابع خاص، لا يليق أن تُدرَس على نطاق واسع، بل ينبغي أن تُترك لمن نذروا أنفسهم لها من ذوي الميل والرغبة، لا أن تُفتح أبوابها لكل طالب علم، فليست كل العلوم سواء، ولا كل الطرق تؤدي إلى الفهم والبناء.

أنواع البرقوق وفوائده

 

دكتور محمد الشافعي 

🍑 أنواع البرقوق:

1. البرقوق الأحمر

قشرته حمراء ولبه أصفر أو أحمر.

طعمه حلو حامض.

الأكثر شيوعًا في الأسواق.

2. البرقوق الأسود (الداكن)

قشرته بنفسجية داكنة أو سوداء، ولبه أصفر.

ناعم القوام وحلو الطعم.

مثالي للحلويات والعصائر.

3. البرقوق الأخضر (الجنارك أو الجانرك)

صغير الحجم، أخضر اللون، وطعمه حامض جدًا.

يؤكل غالبًا في بداية الصيف.

مفضل لعشاق النكهات الحادة.

4. البرقوق الأصفر

لونه أصفر فاتح ولبه حلو جدًا.

موسمي ونادر نسبيًا.

5. البرقوق المجفف (القراصيا)

برقوق طازج تم تجفيفه.

غني بالألياف ويُستخدم في وصفات رمضان والإمساك المزمن.

✅ فوائد البرقوق:

يحسن الهضم: غني بالألياف، يساعد في التخلص من الإمساك.

مضاد للأكسدة: يحتوي على فيتامين C والبوليفينولات.

ينظم السكر: يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.

يدعم صحة القلب: يقلل الكولسترول السيئ ويحسن الدورة الدموية.

يحارب الشيخوخة: مضادات الأكسدة تحمي البشرة والخلايا.

يحمي العظام: البرقوق المجفف يساهم في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة.

مدر للبول: خاصة الأخضر، يساهم في تنظيف الكلى.

حين يهدأ القلب بتوكله

دكتور محمد الشافعي 

• سيبها على ربنا.. واطمّن

لا تُجهد نفسك أكثر مما تحتمل. أعلم أنك لا تفعل ذلك بإرادتك الكاملة، بل كأنك مدفوع بقوة خفية تُلزمك بالبحث عن حل في كل اتجاه، وبكل وسيلة ممكنة. تفكر كثيرًا، تبذل مجهودًا ضخمًا، وتحاول السيطرة على كل ما حولك. لكن دعني أذكّرك بلطف: هذا كله في إطار قدراتك البشرية المحدودة جدًا، التي مهما بلغت، لا تستطيع الإحاطة بكل الأمور.

في خضمّ هذا الانشغال، خذ لحظة، وارفع بصرك إلى السماء. هناك يكمن الاطمئنان الحقيقي. حين تسلم أمرك لله، وتترك ما لا تملك له، تهدأ الروح، ويستكين القلب. نعم، اسعَ، وابذل ما بوسعك، لكن حين تنتهي من جهدك، قل بقلب واثق: "يا رب، تولّ أمري".

فإن كنت قد أديت ما عليك، وسعيت بإخلاص، فاطمئن. إن ربك لا يُضيع تعبك، ولا يهمل خطواتك، ولا ينسى نيتك. سيكافئك بما هو خير لك، حتى إن لم تُدرك ذلك الآن. سترى الخير، لأن رب الخير لا يبعث لعبده إلا ما فيه الخير، وإن تأخر في ظنك أو جاء على هيئة لم تكن تتوقعها.

تأمل قوله تعالى: "وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى"، ستجد فيها وعدًا صادقًا لا يتغير. كل جهد، كل لحظة صبر، كل دعاء، وكل دمعة خفية، محفوظة عند الله، ولن تذهب سُدى.

ثق أن ربك لا يغفل عنك، ولا ينسى، ولا يخذل من توكل عليه حق التوكل. ازرع سعيك بصدق، واسقِه بالنية الخالصة، ثم اترك الثمر لله. فحين تُسلم قلبك لله، يرتاح بالك، ويُشرق في داخلك نور اليقين.

ريح بالك، وسيّبها لله.

أنت أغلى ما تملك

 

دكتور محمد الشافعي 

لن يأتي أحد ليقول لك: "أنا آسف لأنني أرهقت أعصابك"... لا تنتظر ذلك، لأنه ببساطة لن يحدث.

الناس غالبًا لن ترى حجم ما مررت به، وربما يعتبرونك تبالغ أو أنك حساس أكثر من اللازم.

لهذا، احرص على أعصابك كأنك تحمي كنزًا ثمينًا، لأنها كذلك بالفعل. لا تفتح أبواب روحك لتحكي كم تعبت؛ فمن أتعبك لن يهتم، ومن يحبك بصدق سيفهمك دون أن تنطق.

وفّر طاقتك لما ينفعك، ووجّه مشاعرك نحو ما يبهجك لا ما يؤلمك.

فأغلى ما تملكه في هذه الحياة... هو نفسك، فلا تهدرها على من لا يقدّرها.

ابنسامة اب

 

دكتور محمد الشافعي 

حدثني صديقٌ مرهفُ الحسِّ، رقراقُ الروحِ، لم يكتب له الله أن يكون أبًا بالمعنى المعروف، غير أن طاقة الأبوة فيه تفوق أحيانًا من رُزقوا أبناءً من صُلبهم. لم تزل يداه تمتدان بالعطاء، وصدره متسع كأفقٍ لا يعرف الانغلاق. حين يُقبل على طلابنا في القسم، تشعر أن الأب جاء لا المدرس، وأن الحنان هبط لا التعليم، وأن ابتسامته المرسومة على الشفاه ليست مجاملة، بل طاقةٌ روحيةٌ تسري فيمن حوله، تطمئن، وتربّت، وتحتوي.

عرفته في مواقفه، فوجدت فيه الأبَ الذي يغفر قبل أن يغضب، ويحنو قبل أن يعاتب، ويُرَبِّي دون أن يُؤلم. لم تمنعه قسوة الأيام من أن يمنح، ولم تبخل عليه الحياة بالحب إلا وزاد هو في بذله. تولى مع أخته تربية أبناء شقيقتها بعد أن اختطف الموتُ والدهم، فكان لهم الظل والسند، والمستشار والرفيق. لم يشعرهم يومًا بأنه مجرد خال، بل عاش معهم كأبٍ حقيقيٍّ بكل ما تحمل الكلمة من دلالة ومسؤولية ومشاعر.

غير أن الحياة، كعادتها، قد لا تُنصف مَن أحبّ كثيرًا. فها هو اليوم، وقد بدأ يشعر بأنه لم يعُد له لزمة. أبناؤه الذين لم يُنجِبهم لم يعودوا يطرقون بابه كما اعتادوا، لا يسألونه رأيًا، ولا يستأنسون بمشورته. كأنما دوره انتهى، أو كأنما محبته لم تكن يومًا جوهرًا في حياتهم، بل محطة مؤقتة على طريق نضجهم ثم نسوها أو تجاوزوها.

وقد رأيته – دون أن يبوح كثيرًا – يغرق في حزنٍ لا يليق بوجهه الباسم، ولا بصدره المفعم بالحياة. ليس الحزن على نكران الجميل، بل على إحساس مباغت بالفراغ. حين يشعر الإنسان أن حضوره لم يعُد مهمًا، وأنه – رغم كل ما بذله – بات زائدًا عن الحاجة.

لكنني أعلم، كما يعلم كل من عرفه، أن مَن يحمل في قلبه كل هذا النبل لا يضيع عند الله. فربما خذله القريبون، لكنه غرس في القلوب ما لا تذروه الأيام. يكفيه أن الله يعلم، وأن في كل طالبٍ احتواه، وكل نفسٍ طيّبها، وكل لحظة حنوّ منحها، سجلًا لا ينسى، وذكرى لا تموت.

تجربة مريرة

دكتور محمد الشافعي 

في زوايا الحياة الجامعية التي تُعاش بين جدران العلم وفضاءات الفكر، لا تخلو النفوس من تجارب تُزهر أحيانًا وتذبل أحيانًا أخرى، وكان لزميلي النبيل – الأستاذ المحترم الذي نحمله جميعًا في قلوبنا – نصيبٌ من الآلام التي لا تُروى إلا بلغة الحزن النبيل، وقد كُتب له أن يخوض في دروب الوجدان تجارب مريرة، كلما حاول أن يقترب من دفء الارتباط، ارتد إليه برد الخذلان.

أما التجربة الأولى، فقد بدأت حين كان معيدًا حديث العهد بالقسم، يشق طريقه بين الطلاب علمًا وخلقًا، حين لفتت نظره طالبة تُدعى دعاء، بدت له في أول الأمر مثالًا للالتزام والتقدير، وخرجت معه ضمن فريق من الطلاب إلى تدريب ميداني بمنطقة آثار المنيا. هناك، بدا له أنها تتقرب إليه بمودة صادقة، تُغلفها ملامح الحياء وخيوط الاحترام، فاستجابت روحه النقية لهذه الإشارات، ولمّا عاد إلى القاهرة، بادر بخطبتها، مستسلمًا لمشاعره التي لم يعتد التلاعب بها أو بها.

تمت الخطوبة في جوٍ من الرضى الظاهري، ولم يدرِ أن ما غُلف له بورق الأمل، كان يخفي داخله رهانًا عبثيًا. إذ شاءت الأقدار أن تكتشف شقيقته – وبمحض المصادفة – أن تلك الفتاة لم تكن تبادله المشاعر كما ظن، بل كانت قد راهنت إحدى زميلاتها على زجاجة "كوكاكولا" بأنها ستنجح في استمالته إلى حد الخطبة! فكانت طعنة مباغتة، ولكنها لم تكن النهاية، بل بداية كشفٍ أشد مرارة.

إذ اتضح أن هذه الزميلة التي زعزعت أمانه العاطفي، كانت تخطط مع أسرتها لفسخ الخطبة سرًا، تمهيدًا لارتباطها بأخي زميلتها، وهو طبيب مغترب يعمل بالخليج، قدّم لهم من الوعود ما أغراهم بالتخلي عن الخطيب الأول، دون تقدير لإنسانيته أو جرحه النازف. عندها، لم يكن له إلا أن ينسحب في صمت موجوع، وقد انكسرت داخله ثقة كانت بكراً، لم تُمس من قبل.

أما التجربة الثانية، فكانت مع طالبة في الفرقة الأولى، أشار بها أحد الزملاء – وليس كاتب هذه السطور – باعتبارها فتاة طموحة طيبة السمعة. أقبل عليها بقلب يحمل من النقاء أكثر مما تحتمله دنيا العلاقات الملتبسة، فخطبها، وساهم في دعمها الدراسي بكل تفانٍ حتى أصبحت الأولى على دفعتها. ظن أنها ستكون له شريكة عمر ومرفأ طمأنينة، فإذا بها تحمل له خيبة أكبر من سابقتها.

فما إن تفتحت أمامها أبواب التفوق، حتى تورطت بعلاقة خفية مع أحد أبناء تجار الذهب، ثم بزواج عرفي مع عميد الكلية ذاته، وذلك للخروج من مأزق كان يُهدد مستقبلها. كانت الكارثة أكبر من أن تُحتمل، إذ كان عقد قرانه قد تم عليها، فانكشفت أمامه تلك الحياة المزدوجة التي اختبأت خلف أقنعة الاجتهاد والتفوق، فما كان منه إلا أن طلّقها، وغادر المشهد مطوي القلب، كأنما فقد شيئًا من إنسانيته في كل مرة يُخذل فيها.

ثم أُعلنت مفارقة قدرية أكثر غرابة، إذ تم تعيينها بعد ذلك معيدة بالقسم نفسه، وهي الآن دكتورة، متزوجة وأم، تمضي في الحياة وكأن شيئًا لم يكن، بينما هو لا يزال يحتفظ بمسافة باردة من الذكريات التي لا تموت، وإن سكنت خلف ابتسامة هادئة.

لم يروِ لي زميلي النبيل جميع التفاصيل، بل قال لي فقط: "ثمة أشياء، لو علمها المرء، لاهتزت مفاهيم الطهر في ذهنه"، وترك لي الصمت كي أكمل الحكاية في خيالي.

في كلتا التجربتين، لم يكن قلبه ضعيفًا، بل كان مخلصًا، وما جُرِح إلا لأنه أحب بصدقٍ في زمنٍ يُرَوَّج فيه للزيف على أنه بطولة. وبين الخطوبة الأولى والثانية، لم يكن المتغير هو هو، بل كانت ثقةٌ تُغتال مرة بعد مرة، حتى بات لا يثق إلا في ظله.

كم من قلوب ترفقنا بها، وكم من قلوب أدمتنا، وكم من رجال ظنناهم أشد صلابة، فإذا هم أكثر هشاشة حين يُخذلون في رجاء القلب.

وها هو اليوم يمضي في حياته الأكاديمية، أنيق النفس، راقٍ في سلوكه، محترمٌ بين زملائه وطلابه، لكنه لا يقترب من دوائر العاطفة إلا بقدر، ولا يفتح أبواب القلب إلا بتحفظٍ شديد… فقد تعلّم أن ليس كل من ابتسم، أراد الخير.

حنين لزمن مضي

دكتور محمد الشافعي 

أميلُ دومًا إلى كل ما يحملُ في ملامحه أثر الزمن؛ إلى الشوارع التي مرّ بها ضوء قديم، والبيوت التي احتفظت برائحة أيام مضت، إلى الأشياء التي لم تَعُد تُصنع، لا لأنها استُهلكت، بل لأن روحها لم تَعُد تُفهم. لا أرفض الجديد، فليس في قلبي عناد الزمن، لكن معظم ما يُطرَح الآن لا يُشبهني، لا يُشبه ملامحي الداخلية، ولا يُشبه سُكوني ولا ضجيجي. أشعر بالغربة في محيطه، في صخبه المصطنع، وفي جوّ لا يستريح فيه القلب.

كل شيء تبدّل. كانت الحياة يومًا بسيطة حدّ الدهشة، تُسعدنا أقل الأشياء: ورقة، لحن، ابتسامة، لقاء. الآن، رغم سهولة كل شيء، رغم أن الوسائل تعددت، والطرق تشعّبت، والمصادر تدفقت، لم تَعُد السعادة تسكن قلوبنا، ولا الطمأنينة تعرف طريقها إلينا. كل هذا التيسير لم يأتِ بالبُشرى، بل زاد الجراح اتساعًا، وكأنّ الوفرة لا تعني شيئًا حين يغيب المعنى.

كانت الأيام قديمًا أكثر اتساعًا للروح، بلا ضغط يُفسد البهجة، ولا صراع يُطفئ الرغبة. مارستُ هواياتي بحرية المُحب، لا المُنافِس، ووصلتُ إلى القِمم بسُلَّم الاجتهاد، لا بِمِعراج الواسطة. في الكشافة، في كرة السلة، على خشبة المسرح، كنتُ أنا، وحدي، بصوتي وخطوي وشغفي.

وكان للقراءة متعة لا يضاهيها شيء، حين كانت الأوراق تنبض، وتُلامس العين والقلب معًا؛ حين كانت الجريدة صباحًا نافذة على العالم، والمجلة في المساء فسحة خيال.

أحنُّ لتلك الأيام لا لأنني أعيش في الماضي، بل لأن الماضي كان يسكن فينا؛ يمنحنا أنفسنا. أما الحاضر، ففيه من التبدّل ما يجعلنا غرباء حتى عن أرواحنا.

اللبان وفوائده

دكتور محمد الشافعي 

اللبان (أو اللبان الذكر) هو مادة صمغية تُستخرج من شجرة Boswellia، والتي تنمو غالبًا في مناطق شبه الجزيرة العربية وشمال شرق إفريقيا، خاصةً في سلطنة عمان واليمن والصومال. ويُعرف أيضًا باسم "الكُندُر" في بعض البلدان.

أنواع اللبان:

1. اللبان الحوجري (العُماني)

من أجود الأنواع، لونه فاتح وله طعم ورائحة مميزان.

يُستخدم في البخور والطب الشعبي.

2. اللبان النجدي (اليمني)

لونه أغمق من العُماني، ويُستخدم أكثر في المضغ والعلاجات التقليدية.

3. اللبان الإفريقي (الصومالي أو الإثيوبي)

نوع شائع وله استخدامات متعددة، لكنه أقل جودة من العماني.

---

فوائد اللبان:

1. فوائد صحية

• مضاد للالتهابات: يحتوي على مركبات "البوسويليك" (Boswellic acids) التي تُساعد في تخفيف التهابات المفاصل والقولون.
• مقوي للمناعة: يُحفز جهاز المناعة لمقاومة الأمراض.
• مطهر للجهاز التنفسي: يُستخدم في البخور أو الغرغرة لعلاج السعال، الربو، والتهاب الحلق.
• يحسن الهضم: يُساعد في علاج الغازات، والانتفاخ، وعسر الهضم.
• مدر للبول: يخلص الجسم من السموم.

2. فوائد للبشرة

• يُستخدم في منتجات العناية بالبشرة لتفتيح البقع الداكنة وشد الجلد.
• مضاد للبكتيريا ومطهر طبيعي للجروح والحبوب.

3. فوائد عقلية ونفسية

• يحسن التركيز: استنشاق بخور اللبان يُساعد على تحسين الانتباه والذاكرة.
• مضاد للقلق والاكتئاب: الرائحة المهدئة تساهم في تقليل التوتر.

4. فوائد للفم والأسنان

• معقم للفم: مضغه يُساعد في قتل البكتيريا وتحسين رائحة الفم.
• يقوي اللثة: ويقلل من التهابات الفم.

---

طرق الاستخدام:

• المضغ: مثل العلكة.
• النقع في الماء: شرب منقوع اللبان في الصباح على الريق.
• البخور: يُستخدم كبخور لتنقية الجو وتحسين التنفس.

الزيوت: يُستخدم زيته موضعيًا للبشرة أو في العلاج العطري (Aromatherapy).

شخصيتك من لونك المفضل

 

مهندس عاصم شاكر  

عام 1940 ابتكر الدكتور” ماكس لوشر” طريقة لتحليل الشخصية من خلال معرفة اللون المفضل , حيث لاحظ إن الألوان التي يفضلها الشخص ما لها علاقة بالحالة النفسية لهذا الإنسان و هذا العلم يسمى الآن بسيكولوجية الألوان .سيكولوجية الألوان و العلاج بالألوان ……… تتبع لعلوم الطاقة. 

إن أصل الألوان هو اللون الأبيض, وهو لون الضوء وكما درسنا في الفيزياء انه حين يقع هذا الضوء على “منشور” زجاجي  قطعة الزجاج الهرمية التي أظن أن الجميع يعرفها , يتحول اللون الأبيض الى الألوان السبعة. 

اللون الأبيض: يدل على الصفاء والنقاء والتمسك بالنظافة كما يدل على النشاط والحيوية وأحيانا التحدي.

الألوان السبعة ألأساسية بالترتيب

هي الأحمر والبرتقالي والأصفر ومن ثم اللون الأخضر والأزرق ”السماوي” والكحلي و أخيرا اللون البنفسجي ، تلك هي ألوان الطيف التي هي أصل الألوان هذه الألوان لها تأثير علينا بشكل مباشر وإجباري , ويكون هذا التأثير عن طريق ذبذبة من الطاقة التي يصدرها كل لون وتصل هذه الطاقة إلينا بمجرد تواجدنا مع اللون في مكان واحد , وتختلف قوة الذبذبة الطاقية من لون لآخر .

إن اللون هو حزمة من الأمواج المغناطيسية الكهربائية ذات طاقة , يتمتع كل لون بطول موجة مختصة له وحده, وهذه الحزم تنبه و تثير المواد الكيميائية في العين , وبذلك تدفعها إلى إرسال موجات حافزة دافعة إلى الغدد في الدماغ, التي تقوم بتنظيم الهرمون و الأجهزة الفيزيولوجية الأخرى في الجسم. من المعروف أن بعض الألوان تخفف التوتر، وأنها تملأ المرء بالطاقة,بل ان بعضها تخفف الألم والمشاكل الجسدية الأخرى  و هذه الفكرة ليست جديدة، ففي الواقع هذا العلاج هو في الأصل من العلوم التراثية الصينية القديمة ويسمى بالـ ( Fengshui ). اللون يدخل للجسم الهاله المحيطة بالجسم و من ثم تتفرع الى اللألوان الأساسية  عبر موجة أو ذبذبة معينة تصدر من كل لون وتختلف القوة والسرعة بحسب اللون حيث هذه الذبذبة لا ترى بالعين المجرة ويكون المستقبل لهذه الذبذبة هي الغدد ثم يحدث التأثير في الجسم وكل لون تستقبله غدة معينة أو بالأصح يؤثر على غدة معينة .

وتنقسم الألوان إلى قسمين

·  ألوان موجبة وهي : الأحمر و البرتقالي و الأصفر ، وهي تمتاز بالإشعاع المنشط و المثير.

·  ألوان سالبة وهي : الأزرق والكحلي و البنفسجي و الأبيض و الأخضر و الرمادي ، وتمتاز بإشعاع بارد مهدئ   لإحداث التوازن يجب أن نتعرض لكل الألوان بحسب احتياجنا لها مثلا ! إذا كنت تشكو من الخمول و الكسل أو انخفاض ضغط الدم عندك فأنت بحاجة إلى اللون الأحمر  التأثير النفسي للونان الأزرق و اللون الأخضر.

·       اللون ألأخضر و الأزرق يستخدم في التخلص من الخوف و التوتر.

هناك إجماع من المعالجين النفسيين إن اللونين الأزرق و الأخضر يؤثران بشكل إيجابي على الإنسان ,لأنهما يؤديان إلى استقرار الحالة النفسية و التخلص من القلق و الخوف و التوتر كما يفيدان في التخلص من الصداع ولعل ذلك هو سبب الحكمة أللإلهية في خلق السموات و البحار باللون الأزرق وجعل النباتات باللون الأخضر مما يساهم في استقرار الإنسان نفسيا .

قد أظهرت الدراسات النفسية ان تغيير لون الغرفة إلى الألوان الزاهية كاللون الأزرق الفاتح يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم و يؤدي إلى تحسين سلوك الأطفال الذين يعانون من إفراط الحركة . 

استخدم الباحثون اللون الأزرق لتخفيف الصداع النصفي و إلهاب المفاصل و حالات في العين و كذلك في علاج اليرقان الذي يصيب الأطفال حديثي الولادة , في شركات الطيران يتم استخدام مزيج من اللونين الأزرق و ألأخضر لتخفيف حوادث الدوار التى تحدث لراكبي الطائرات .

 في الفلسفات القديمة يعتبر اللون الأزرق رمز الصداقة و الحكمة . واللون الأخضر يعتبر رمز النمو و الأمل و الحياة.  

·       تحليل اللون الأزرق

الشخص الذي يميل إلى حب اللون الأزرق يتميز بحب السلام مع الآخرين و لكن يعتبر انعزاليا بعض الشيء و يتميز بالصدق و الذاكرة القوية و الثبات وقت المحن والاحترام الشديد للغير استعمال الحدس …..وهذا يجعل منهم أصدقاء مثاليين و ….كما يتميزون بحب العائلة  , يدل على شخصية هادئه متحفظة ذات قيم وطموح تنسجم مع كل مكان هادئ مثلها وتترجم الحياة ترجمة مثالية راقية.

وهي شخصية لا تنسى ويدل على التعقل والحب في حدود والكره في حدود التعمق في فهم الأشياء التنسيق الترتيب حتى في الدعوات والمواعيد تتمتع بذوق بين سحر السماء وغموض وثورة البحر.

·       لكن أي لون له جانب إيجابي و أخر سلبي

 فالإكثار من اللون الأزرق يؤدي الى عدم التوازن فتجدهم في البداية يريدون السلام بأي ثمن و هذا بحد ذاته يسبب مشكلات اكبر في مرحلة لاحقة , كما يصفون بالأنانية الشديدة و التركيز على الذات وذلك قد يسبب له الإحساس الوحدة و الانعزال. متعصبو اللون الأزرق يعانون جسديا أكثر من إمراض الحنجرة وانخفاض ضغط الدم و ننصح مفضلي اللون الأزرق باستعمال ملابس تحمل اللون الأصفر و شرب سوائل تميل إلى اللون الأصفر كعصير الليمون و المانجا والموز و الزبدة والبطاطس مثلا كما يمكن أن يعاني مدمني اللون الأزرق من الاكتئاب ومن أحلام اليقظة إذا لم يقم بعمل توازن في اللون باستعماله باللون الأصفر.

إذا كان شريك حياتك من محبي اللون الأزرق فدع له الكثير من الحرية للتعبير عن مشاعره و أرائه …إذا حصل العكس فسوف ينقلب إلى بحر غدار قد تراه هادئا الآن و لكن بعد حين !!

·       اللون الأخضر

 إما محبي اللون الأخضر فيميلون إلى ألانسجام مع الطبيعة و الأطفال و الحيوانات و الكرم و أيضا بالحذر الشديد و يعتبرون متوازنين اجتماعيا , فهم ليسو انعزاليين ولا هم إنطوائيون بل هم لطفاء مع الآخرين تحكمهم المشاعر لا الحقائق فتجدهم يحبون بجنون و قد يكرهون بجنون , يحبون التفرج على الأحداث و لا يفضلون إن يكونوا جزء منها. الكثير من رجال الأعمال الأثرياء كانوا يحبون اللون الأخضر فمحبي اللون الأخضر ” يجيدون الاقتصاد و التعامل المالي و من عيوب مدمني اللون الأخضر الخوف الشديد و القلق و هذا يجعلهم يميلون إلى الرفض و التواكل.

يتصل اللون الأخضر بالقلب مباشرة… فهو يحكم المشاعر , يلاحظ أن شخصية متعصبي اللون الأخضر تميل إلى تبني عقلية الضحية و الغيرة الشديدة و السبب نقص الثقة بالنفس , ….. عدم استطاعة المواجهة المباشرة يجعل هذا النوع من الأشخاص ينقلب إلى وحش اخضر إذا غضب .كما يصابون أكثر من غيرهم بأمراض الصدر .  إذا كان شريك حياتك من مدمني أو محبي اللون ألأخضر فهو يقول لك احتاج أن تحميني و لتحبني و لتهتم بي . كما ينصح بعدم دفع هؤلاء الأشخاص إلى اتخاذ قرار فذلك يسبب لهم ضغط عصبي شديد. و الغامق يدل على حب الحياة والتشبث بها وان صاحبته تحب ان تترك اثرها على الآخرين وتحب التمتع بكل لحظة في حياتها مهما كبر سنها تحب القيادة والسيطرة او ربما تكون شخصيتها قوية.

·       اللون الأحمر

أكثر الألوان قوة .هو رمز الحيوية و الحركة و الدفء و لكنة أيضا رمز القتال و العداوة . هذا اللون يهيئ أجهزة الجسم للحركة و الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم حيث يؤثر اللون الأحمر مباشرة في القلب و الأوعية الدموية . محبي اللون الأحمر يمتازون بالتضحية بأنفسهم في سبيل من يحبون و الكرم و الشجاعة و لكن من جهة أخرى يتصفون بالعناد الشديد و التسرع في القرارات ….. يتصرفون قبل التفكير و الغضب و غالبا لا يتحملون المسؤولية فهم متقلبو المزاج و متسرع و لا يراعي مشاعر الآخرين .  يصاب من يفرط في لبس الأحمر و الطعام الحمر بالحساسية الجلدية و ينصح محبي اللون الأحمر بإستعمال اللون الأزرق للتوازن . إذا كنت من يكره أو ينفر من اللون الأحمر فذلك قد يعني انك مصاب بالتوتر و الأرق أو الغضب من الماضي. ويدل على الحب والغيرة وهناك رأى آخر يقول ان اللون الاحمر يدل على العنف والغرور والعواطف الجياشة.

·       اللون الأسود

اللون الأسود لون يظهر عند غياب جميع الألوان …فجميع الألوان الأساسية توجد بين اللون الأسود و اللون الأبيض و اللون الأسود يساعد على الإخفاء. الشخص المعتاد على لبس اللون الأسود بإستمرار , يحاول لا شعوريا ان يحافظ على مسافة بينة و الأخرين من اجل ان يتحكم بما يعلمونة عن شخصيتةو مشاعرة , و هذه الشخصية لا تتقبل اراء الأخرين و لا النقاش بسهولة. مدمن اللون الأسود غالبا شخص لا يثق بنفسة ولا بلأخرين من حوله ولبس الأسود هو اللون المفضل لفئة كبيرة من المراهقين ,فتلك الفئة تحاول جاهدة إخفاء ضعفها و ليست ناضجةو تحس ان الأخرين لا يعاملوها بالعدل .

لمساعدة الشخص مدمن اللون الأسود على تغيير صفاتةالنفسية و ما قد يعاني منة من إكتئاب و خوف ينصح عذا الشخص بإضافة اللون الأبيض أو الأصفر أو البرتقالي الى ملابسة بالتدريج وذلك على مدى شهور يعتبر اللون الأسود لون نكران الذات حيث يبتلع الضوء و يمتص طاقتة.

وهذا لا يعني ان اللون الأسود  لون حزن  و بالنسبة للسيدات كبيرات السن فانه يعتبر وقار وحشمة واكتفاء. فقد لبسن في شبابهن كل الالوان. وهناك من قال انه يدل على ان صاحبته غير اجتماعية وقالوا عنه الانطواء والعناد والمكابرة واحيانا يكون لبس الاسود نوعا من التقليد فقط. الون البرتقالي اللون البرتقالي من الألوان الدافئة و يأتي بعد اللون الأحمر في الترتيب إذا سلط ضؤ من خلال المنشور الزجاجي  تكون في الأصل من إتحاد اللونين الأحمر و الأصفرو يتميز بنفس القدر من الدفء الذي يتميز به اللون الأحمر و لكن بشكل الطف كثيرا .

• اللون البرتقالي

يرمز إما الى شروق الشمس أو غروبها و كلاهما مناظر و لحظات رومانسية تثير المشاعر , هو لون يرمز الى التغيير بشكل عام .هو لون الصحه والطعام ذى اللون البرتقالي يحمل مضادات الأكسدة و فيتامين سي, إذا اردت ان تلفت الإنتباه دون ان ترفع صوتك أو دون القيام بحركات غير اعتيادية فعليك بإرتداء اللون البرتقالي فهذا اللون هو لون الشباب والتغيير فهو يرمز الى لون الخريف الذي يعتبر بداية الشتاء كما يرمذ الى اكتمال الصيف و حرارته كما انه رمز الفخامة و السعادة ومدمني لبس اللون البرتقالي يعشقون التغيير و المغامرة و الكثير من الرياضيين البارزين في العالم هم من يفضلون اللون البرتقالي ويدل ايضا على المرح والسعادة وأحيانا تكون الشخصية صاخبة او ذات حب للسيطرة.

·       اللون الأصفر

هو لون الشمس عندما تتوسط في السماء اللون الأصفر هو لون التوازن فهو يأتي بعد اللون البرتقالي في الترتيب الفيزيائي و الأعضاء ذات اللون الأصفر في جسم الإنسان تقع في وسط الجسم كالبنكرياس و المرارة . كما ان اللون الأصفر يرمز للسعادة و الانفتاح فهو يمكن ان يرمز الى الجبن والحسد عند الآخرين قال الغزالي ان من يغضب على من هو فوقه مقاما يصاب بالأمراض الصفراء, يتميز مدمن اللون الأصفر ببطء إتخاز القرار و يمكن ان يكون بسب الجبن على العموم يحب مدمن اللون الصفر الاعتماد على نفسة .  

ويقال ان كنت تكرة اللون الأصفر فأنت غير اجتماعي أو يكون دليل على عدم الشعور بالرضا عن الذات, ينصح بتطعيم الملابس باللون الأزرق لإحداث نوع من التوازن في الطاقة.

-------------------------------------

المصـــــــدر: http://www.thaqafnafsak.com/2014/11/%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%AA%D9%83-%D9%85%D9%86-%D9%84%D9%88%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B6%D9%84.html

الأب قدوة لا تغيب

 

دكتور محمد الشافعي 

تحل اليوم الذكرى ال 12 لوفاة والدي رحمة الله عليه... وإليكم مقالي في سيرة ابي 

.......

رحيل الأب زلزلة لا يدرك معناها إلا من عايشها. إنني ــ على ما عُرفت به من الكلام والكتابة والقدرة على بثّ ما يختلج في صدري على الورق ــ عجزت حين مات أبي عن أن أُمسك القلم، وكأن اللغة خانتني في لحظة هي الأجدر بأن أنطق فيها. فما أشد قسوة المصاب حين يصبح البيان ترفًا لا طائل منه، وما أصدق قول تشيكوف: إن أعظم الخطب التي تُلقى على القبور لا توازي في وقعها صمت قلب مكلوم فقد ركنه وعماده.

لقد كان أبي ليس مجرد والدٍ أنجبني ورعاني، بل كان قدوةً تُحتذى، ومعلمًا صامتًا يلقّنني الدروس بالفعل قبل القول. منه تعلمت أن الحياة موقف، وأن الرجولة ليست صخبًا ولا ادعاءً، بل هي ثبات في المبدأ ورحابة في العطاء. كان بيته محرابًا للقيم، وصوته نغمة صدقٍ لا تنطفئ. وها أنا اليوم أفتقد صوته ونظراته، لكنني أجد أثره في كل خطوة أخطوها، وكأنه لا يزال يمسك بيدي من وراء الغيب.

إن فجيعتي في أبي ليست مجرد غياب جسد، بل هي اقتلاع جذر ضارب في أعماقي. أستشعر وجوده في ضميري، وأرى وجهه في ملامح أيامي. ولو جاز لي أن أصفه بكلمة جامعة لقلت: إنه كان المعلم الأول والقدوة الأبدية، وإنني مهما بلغت فلن أكون إلا امتدادًا لما غرسه فيّ من قيم ومبادئ.

قد يمضي الزمان، وتلتئم جراح ظاهرية، لكن ألم فقد الأب يظل عميقًا، يشبه ندبة لا تزول. ومع ذلك، فإني أعتصم برضا الله وأتشبث بذكراه، وأحاول أن أُترجم وفائي له بالعمل والسير على خطاه. ولعلّ صمتي عند موته لم يكن عجزًا بقدر ما كان انحناءً أمام قامة عظيمة لا تسعها الكلمات، وأمام حزنٍ يفوق حدود اللغة والبيان.

"وجع اليوم… تمهيد لجبر الغد"

 

دكتور محمد الشافعي 

لا توجد حياة تخلو من الصعوبات، ولا أحد يمر في دنياه دون أن تهاجمه لحظات الألم والانكسار. لكن من رحمة الله بنا أن لا شيء صعب يدوم، وأن كل ضيق يعقبه فرج، وكل عثرة في الطريق إنما تمهد لثبات أعمق وخطى أوثق.

كثيرًا ما نسمع أن "الأشياء تُدرك بأضدادها"، وهذا في جوهره يحمل حكمة عظيمة؛ فلا ندرك معنى الراحة إلا بعد تعب، ولا نشعر بحلاوة الطمأنينة إلا بعدما نذوق مرارة القلق. قبل أن نصل، قد نضيع، وقبل أن نقف بثبات، لا بد أن نتعثر ونقع، وقبل أن يشتد عودنا، ننكسر، وقبل أن نطمئن، نعيش لحظات من الخوف والتردد والشك.

الخذلان، رغم قسوته، ليس نهاية الطريق، بل هو بداية مرحلة جديدة يتدخل فيها القدر ليعيد تشكيلنا من الداخل. قد لا نفهم في لحظات الألم لماذا حدث ما حدث، وقد نظن أن ما مررنا به كان محض خسارة، لكن كثيرًا ما تمر الأيام، وتكشف لنا أن ما اعتقدناه انكسارًا كان في الحقيقة ما نحتاجه لنُبنى من جديد؛ بشكل أقوى، بروح أنضج، وبقلب لا يزال يعرف كيف يحب ولكن هذه المرة بحكمة.

العوض لا يأتي إلا بعد فقد، ولا تُعرف قيمته إلا لمن ذاق مرارة الخسارة. لذا، لا تحزن على ما فاتك، ولا تيأس من شدة الألم، فربك أرحم بك من نفسك، وقد يؤلمك اليوم ليجبرك غدًا جبرًا يُنسيك كل ما مضى.

حين تكتشف أن سندك الحقيقي هو أنت

 دكتور محمد الشافعي 

في لحظات كثيرة من حياتنا، نكتشف الحقيقة المرة التي طالما تجاهلناها أو حاولنا التهرب منها: الشيلة شيلتك لوحدك. قد تبدو الجملة ثقيلة في وقعها، لكنها مع الوقت تغدو أقرب ما يكون إلى الواقع… بل إلى الحقيقة الثابتة التي تتجلى كلما سقطت أرضًا.

تمر بك مواقف تظن فيها أنك محاط بالناس، تحسبهم سندًا، وظهرًا، وأمانًا. لكن في أول تعثر، تكتشف أن أكثرهم مجرد مشاهدين في صمت، لا أحد يمد يده، ولا حتى يربت على كتفك بكلمة مواساة. من ظننتهم عونًا، تذروهم الريح… ومن كنت تحتفظ بهم في حدقة العين، يغيبون عنك وقتما كنت في أمسّ الحاجة إلى مجرد نظرة.

حينها تشعر بوحدة ثقيلة، كأنك تُلقى وحدك في هذا العالم. تدرك أنك مضطر لتقف على قدميك بنفسك، أن تمد يدك لروحك، وتجمع شتاتك، وتُكمل الطريق بلا انتظار. تكتشف أنك كنت تترقب الخير من قلوب لا تنوي، ولا تفكر، ولا تبالي.

الحياة لا تظلمك دائمًا، أحيانًا توقظك. تهزك لتقول لك بوضوح: لا تنتظر أحدًا، فلا أحد مَدين لك بشيء. من يغرق ويُطيل التطلع إلى من ينقذه، يغوص أكثر، ينهار أعمق.

تعلم كيف ترى قيمتك، كيف تكون لنفسك الرفيق والضهر. فالسند الحقيقي ليس في وجود الآخرين، بل في قلبك الذي لا يخذلك، في عقلك الذي ينبهك، وفي إيمانك الذي يقيمك من كبوتك دون أن تحتاج ليدٍ غير يدك.

ثق أن بداخلك قوة لا تتخيلها. فلا تظل واقفًا عند باب الانتظار، لا تترقب مَن يحمل عنك، لأن الشيلة، منذ البدء… كانت شيلتك وحدك.

مش فارق معايا

 

دكتور محمد الشافعي 

لو مش فارق معاك زعلي، يبقى أنا كمان مش فارق معايا أخسرك… جملة صغيرة لكن وراها وجع كبير. في الحياة، العلاقات مش دايمًا بتكون عادلة، أوقات كتير بنلاقي نفسنا بندي من قلبنا، بنخاف على الزعل، بنراعي المشاعر، وبنعدّي ونبرر ونسامح، بس في لحظة معينة، بييجي وقت لازم نقف فيه مع نفسنا.

اللي مش حاسس بقيمتك، واللي شايف إن زعلك حاجة عادية، مش مستاهل أصلاً يكون في حياتك. اللي يهون عليه حزنك، يهون عليك بعده. لأن العلاقة اللي بتمشي في اتجاه واحد عمرها ما كانت علاقة حقيقية، وأي رابط بين اتنين لازم يبقى فيه تقدير واحترام وخوف على مشاعر بعض.

في ناس تستهين بزعلك، تفتكر إنك هتفضل دايمًا موجود، وإنك هتسامح مهما حصل، بس الحقيقة إن الطيبة مش ضعف، وإن في لحظة بتتحول المحبة لسكون، والاهتمام لتجاهل، والزعل لبرود، ومن هنا بيبدأ قرار البعد.

أنا مش مضطر أشرح كل مرة ليه زعلت، ومش مطالب أبرر دايمًا إحساسي، اللي بيحبك هيشعر بيك من غير ما تتكلم، واللي يقدّرك مش هيوصل الأمور للحد اللي يخسرك فيه. فلو وصلت العلاقة لمرحلة إن زعلي مش فارق، فخسارتك مش هتفرق معايا برضو.

في النهاية، كرامة الإنسان فوق كل اعتبار، ومفيش حد يستحق إنك تهين نفسك علشانه. المحبة الحقيقية عمرها ما كانت وجع، واللي يهمه أمرك مش هيهون عليه زعلك أبدًا. فامشي، وارفع راسك، لأن اللي يهون عليه زعلك، ما يستاهلش وجودك.

التافهون

دكتور محمد الشافعي 

في زمن تتبدّل فيه الموازين، وتغيب فيه المعايير، نجد أنفسنا أمام مشهد غريب، تتصدره الوجوه التي لا تحمل من القيمة إلا الواجهة، ولا تمتلك من المضمون إلا الضجيج. تتقدّم إلى الصدارة تلك الأسماء التي لو وزنّاها بالعقل والخبرة والخلق، لوجدناها خواءً، ولكنها تحصد التصفيق وتقتنص الأضواء، لا لأنها تستحق، بل لأن الزمان غضّ طرفه عن الكفاءات، وفتح ذراعيه للسطحيين.

تُدفع الطاقات الحقيقية إلى الزوايا، يُسدل عليها ستار التجاهل، وتُترك لتصحو كل صباح على جرح جديد من جحود المجتمع. ويُمنح الميكروفون لمن لا يملكون من الفكر إلا القشور، ومن اللغة إلا التهريج، ومن الطموح إلا التسلّق. في هذا العالم المقلوب، يُكرم الجاهل، ويُرفع الغبي، ويُغمر المعوق فكريًا بشهادة "التميّز"، بينما يئنّ صاحب العقل تحت وطأة التهميش.

ليس من الغريب أن يترقّى عديم الإمكانيات، ففي سوقٍ لم تعد السلعة فيه هي العقل، بل القدرة على التملّق والصراخ، يصبح الغباء عملة رائجة، ويصير الجهل زينة المرحلة. وهكذا، يُقصى من يملك الرؤية، ويُكافأ من يُجيد الضجيج، ويُحتفى بمن لا يضيف شيئًا سوى السُباب والإثارة.

إننا لا نعيش فقط أزمة قيم، بل أزمة ضمير جمعي. فالناس باتوا يلهثون خلف البريق، لا خلف المعنى؛ يبحثون عن من يُضحكهم لا من يُفيقهم؛ يتبعون من يُشبع رغباتهم اللحظية لا من يُوقظ عقولهم. والمجتمع، في سهوه، يزكّي هذه الصورة، فيتقدّم كل من لا يستحق، ويتأخر من يُضيء.

لكن التاريخ علمنا أن هذا الليل، مهما طال، لا يُطفئ شمس النقاء. وأن هذا الغبار، مهما علا، لا يُخفي الذهب الحقيقي طويلًا. فالعقول الأصيلة قد تصمت، لكنها لا تموت. والقلوب النظيفة قد تُظلم، لكنها لا تُطفأ. وسينقلب المشهد، كما ينقلب الليل إلى فجر، وستعود الأمور إلى نصابها، ولو بعد حين.

اللحوم

 

دكتور محمد الشافعي 

أنواع اللحوم تُصنف بعدة طرق، منها حسب نوع الحيوان أو مصدرها، أو حسب طريقة التحضير. إليك تصنيفًا مبسطًا لأنواع اللحوم:

أولًا: حسب مصدرها

1. لحوم حمراء:

• لحم البقر (العجل، الثور، البقرة)
• لحم الضأن (الخروف الصغير)
• لحم الماعز
• لحم الجمل
• لحم الخيل (في بعض الثقافات)

2. لحوم بيضاء:

• الدجاج 🐔 
• الديك الرومي 
• الأرانب 🐰 
• البط 🐤 
• الإوز  

3. لحوم بحرية (أسماك ومحاريات):

• الأسماك (سلمون، تونة، بلطي، قاروص…)
• الروبيان
• الحبار
• السلطعون
• المحار

4. لحوم مصنعة:

• اللحم المقدد (بيكون)
• السجق
• البرجر
• اللانشون
• الهوت دوغ

ثانيًا: حسب طريقة التحضير

• لحوم طازجة
• لحوم مفرومة
• لحوم مجففة أو مدخنة
• لحوم متبلة أو مملحة

.............

فوائدها:

اللحوم تُعد من أهم الأغذية التي تمد الجسم بعناصر غذائية ضرورية، لكن فائدتها تعتمد على نوعها وكميتها وطريقة تحضيرها. إليك أبرز فوائد اللحوم:

1. مصدر غني بالبروتين

البروتين الموجود في اللحوم يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة.

2. الحديد

الحديد في اللحوم، وخاصة الحمراء، يكون في صورة "هيم حديد" (Heme Iron)، وهو أسهل امتصاصًا من الحديد النباتي.

مهم لمنع فقر الدم (الأنيميا).

3. الزنك

يعزز مناعة الجسم، ويساعد في التئام الجروح ونمو الخلايا.

4. فيتامين B12

ضروري لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء، ويوجد تقريبًا فقط في المصادر الحيوانية.

5. فيتامينات B الأخرى (مثل B6، النياسين، الريبوفلافين)

تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة وتحسين وظائف الدماغ.

6. مصدَر للدهون الصحية (في بعض الأنواع)

بعض اللحوم مثل الأسماك الدهنية (السلمون، السردين) تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تحمي القلب والدماغ.

---

ملاحظة صحية:

الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أو المصنعة قد يرتبط بمشاكل صحية مثل أمراض القلب أو السرطان، لذا يُفضل التنويع والاعتدال، مع التركيز على اللحوم قليلة الدهون والأسماك.