من أهم الأطعمة المفيدة
للصائم في رمضان هو البيض والي يمد الجسم بالطاقة لاحتوائة على البروتين
والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون التي تساعده في
تحمل يوم طويل في الصيام .
· أهم فوائد البيض
-1 مفيد
للعين حتى قيل ان بيضه في اليوم تمنع عمى العين لذلك ينصح به يوميا لمن
يعانون من أمراض ومشاكل في العين نتجية إحتوائة على فيتامين أ .
2- تحتوي البيضة على الأحماض الامينيه الاساسيه لذلك ينصح به للنمو
السليم وتقوية العظام.
3- ينصح به للأصحاء لمنع تصلب الشرايين وكمانع للجلطات الدماغيه.
4- البيض غني بماده الكولين التي تنظم التناغم في عمل اجهزة الجسم
المختلفه.
5- في حال عدم وجود سمنه فانه يقوم بمد الجسم بالدهون اللازمه لعمل
الاعصاب.
6- في حال عدم ارتفاع الكوليسترول ينصح به لمد الجسم بالدهون
والأحماض اللازمة لإنتاج مختلف الهرمونات المفيدة للجسم مثل الهرمون الذكري
التستسترون لذلك ينصح به لتقويه النسل.
7- هي الغذاء الوحيد الذي يحتوي على فيتامين طبيعي من فيتامين د
الذي ينتجه جسم الانسان بعد تعرضه لاشعه الشمس.
8- هنالك اعتقاد أن البيض بما فيه من مضادات للاكسده يقلل احتماليه
أصابه النساء بسرطان الثدي.
9- يساعد على النمو السليم للعظام,الأظافر,والشعر لذلك ينصح به في
حال وجود أي خلل بنمو احد هذه الأعضاء.
10- ينصح به مع الحليب لسرعة التئام كسور العظام.
11- يحافظ على صحة الغدة الدرقية لاحتوائه على أحد مصادر عنصر
السيلينيوم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق