فوائد الشاي الأحمر

 

دكتور يوسف سليم 

الشاي الأحمر (الشاي الأسود) له العديد من الفوائد الصحية عند تناوله باعتدال، ومنها:

1. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي على مركبات مثل الفلافونويدات التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين صحة القلب.

2. دعم صحة القلب: يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL).

3. تحسين التركيز واليقظة: يحتوي على الكافيين والثيانين، مما يعزز الانتباه والقدرة على التركيز.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي.

5. خفض مستويات السكر في الدم: قد يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

6. تعزيز صحة العظام: بعض الدراسات تشير إلى أن تناوله قد يساعد في تقوية العظام والحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

7. دعم جهاز المناعة: يحتوي على مضادات ميكروبية طبيعية قد تساعد في مقاومة بعض أنواع البكتيريا والفيروسات.

8. تقليل التوتر وتحسين المزاج: يحتوي على مركبات تساعد في تقليل هرمونات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

9. تحسين صحة الفم: يحتوي على مضادات بكتيرية قد تساعد في تقليل نمو البكتيريا الضارة المسببة لتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

لكن من الأفضل تناوله باعتدال، حيث إن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى القلق أو اضطرابات النوم.