جرثومه المعدة

 

دكتور يوسف محمد عبد الرؤوف 

جرثومة المعدة (Helicobacter pylori) هي بكتيريا حلزونية الشكل تعيش في بطانة المعدة ويمكن أن تسبب التهابات مزمنة، وقد تؤدي إلى قرحة المعدة والإثني عشر، وفي بعض الحالات النادرة، تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

الأعراض:

• ألم أو حرقان في المعدة، خاصة عند الجوع.
• الغثيان أو القيء.
• فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر.
• انتفاخ وتجشؤ متكرر.
• رائحة فم كريهة.

في الحالات الشديدة، قد يحدث نزيف معوي يظهر على شكل قيء دموي أو براز أسود.

الأسباب وطرق العدوى:

• تنتقل عبر الطعام أو الماء الملوث.
• الاتصال المباشر بلعاب أو إفرازات شخص مصاب.
• عدم غسل اليدين جيدًا بعد استخدام الحمام.

التشخيص:

• تحليل الدم: للكشف عن الأجسام المضادة للبكتيريا.
• اختبار التنفس باليوريا: لقياس نسبة ثاني أكسيد الكربون بعد تناول محلول يحتوي على اليوريا.
• تحليل البراز: للكشف عن مستضدات جرثومة المعدة.
• المنظار الهضمي: في الحالات التي تستدعي فحص المعدة مباشرة.

العلاج (العلاج الثلاثي أو الرباعي):

يتم استخدام مجموعة من المضادات الحيوية مع مثبطات مضخة البروتون (PPIs) مثل:

1. أموكسيسيلين + كلاريثرومايسين + أوميبرازول لمدة 10-14 يومًا.

2. في بعض الحالات، يتم إضافة بيزموث سبساليسيلات (Bismuth subsalicylate) كجزء من العلاج الرباعي.

الوقاية:

غسل اليدين جيدًا قبل الأكل وبعد استخدام الحمام.

تجنب مشاركة الأواني مع الآخرين.

تناول الطعام من مصادر نظيفة وصحية.

ارتجاع المريء

 

دكتور يوسف محمد عبد الرؤوف 

ارتجاع المريء (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) هو حالة مرضية تحدث عندما ترتد أحماض المعدة إلى المريء بشكل متكرر، مما يسبب التهابات وتهيجًا في بطانة المريء.

الأعراض:

حرقة المعدة (حرقان في الصدر) خاصة بعد تناول الطعام أو عند الاستلقاء.

طعم مر أو حامض في الفم بسبب ارتداد الحمض.

صعوبة أو ألم عند البلع.

سعال مزمن أو بحة في الصوت.

إحساس بوجود كتلة في الحلق.

الأسباب:

ضعف العضلة العاصرة للمريء السفلى، مما يسمح بارتداد الحمض.

تناول أطعمة محفزة مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، الحمضيات، القهوة، الشوكولاتة، والمشروبات الغازية.

السمنة، حيث تزيد الضغط على المعدة.

التدخين والكحول.

الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.

العلاج:

1. تغيير نمط الحياة:

تجنب الأطعمة المحفزة.

تناول وجبات صغيرة ومتعددة.

عدم الاستلقاء بعد الأكل لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.

رفع رأس السرير عند النوم.

فقدان الوزن إذا كان هناك زيادة.

2. الأدوية:

مضادات الحموضة (للتخفيف الفوري مثل مالوكس).

مثبطات مضخة البروتون (PPIs) مثل أوميبرازول وبانتوبرازول (لخفض إنتاج الحمض).

حاصرات مستقبلات الهيستامين H2 مثل رانيتيدين وفاموتيدين.

3. العلاج الجراحي (نادرًا):

يتم اللجوء إليه إذا لم تفلح الأدوية، مثل عملية طي قاع المعدة (Fundoplication).

إذا كنت تعاني من الأعراض بشكل متكرر أو تزداد سوءًا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.

تغير رائحة الفم

 

دكتور يوسف محمد عبد الرؤوف 

تغيير رائحة الفم (رائحة الفم الكريهة أو "البخر الفموي") له أسباب متعددة، وبعضها قد يكون مرتبطًا بالجهاز الهضمي، وأنت ذكرت احتمالات مهمة، وسأوضحها لك:

أولًا: الأسباب الأكثر شيوعًا (غير هضمية):

1. مشاكل الفم والأسنان:

• تسوس الأسنان
• التهاب اللثة
• تراكم بقايا الطعام
• جفاف الفم (قلة إفراز اللعاب)

2. التدخين أو تناول أطعمة معينة (ثوم، بصل).

3. عدم العناية بنظافة اللسان، خاصة الجزء الخلفي منه.

ثانيًا: الأسباب المرتبطة بالجهاز الهضمي:

1. جرثومة المعدة (Helicobacter pylori):

قد تسبب رائحة كريهة للفم نتيجة تأثيرها على المعدة والهضم.

كثير من الدراسات تربطها بالبخر الفموي.

2. القولون العصبي:

في العادة لا يسبب رائحة فم مباشرة، لكن الغازات، والارتجاع الذي قد يصاحب القولون العصبي أحيانًا يمكن أن يساهم في ذلك.

3. ارتجاع المريء (GERD):

يمكن أن يؤدي لرجوع الأحماض إلى الفم، ما يسبب طعمًا سيئًا ورائحة كريهة.

4. وجود "تجويف" أو "جيب" في المريء (مثل رتج زنكر Zenker’s diverticulum):

نادر، لكنه يمكن أن يؤدي إلى تراكم الطعام وبالتالي رائحة فم مزمنة.

---

ماذا تفعل؟

• قم بفحص الأسنان واللثة عند طبيب الأسنان.
• نظف اللسان يوميًا.
• اشرب الكثير من الماء.

إذا استمرت الرائحة رغم نظافة الفم، فاستشر طبيب جهاز هضمي لعمل:

• تحليل جرثومة المعدة (عن طريق النفس أو الدم أو البراز).
• تقييم وجود ارتجاع أو مشاكل بالمريء (مثل منظار علوي إذا لزم الأمر).

اسباب تشنج أصابع القدم

 

دكتور يوسف محمد عبد الرؤوف 

تشنج أصابع القدم (أو التقلص العضلي) يحدث نتيجة عدة أسباب، أبرزها:

أسباب تشنج أصابع القدم:

1. نقص المعادن مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، أو الكالسيوم.

2. الجفاف بسبب قلة شرب الماء، مما يؤثر على توازن الكهارل في الجسم.

3. الإرهاق العضلي نتيجة الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

4. ضعف الدورة الدموية أو مشاكل في الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الأكسجين إلى العضلات.

5. التعرض للبرد، حيث تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تقلص العضلات.

6. ارتداء أحذية غير مناسبة، مثل الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.

7. مشاكل في الأعصاب، مثل الاعتلال العصبي السكري أو انضغاط العصب.

8. الإصابة بأمراض معينة، مثل قصور الغدة الدرقية أو التصلب المتعدد.

العلاج والتخفيف من التشنجات:

1. تمديد القدم وأصابعها بلطف عند حدوث التشنج.

2. تدليك المنطقة المصابة لتحفيز تدفق الدم وإرخاء العضلات.

3. وضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة لتهدئة التشنج.

4. شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.

5. تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز، المكسرات، والسبانخ.

6. ارتداء أحذية مريحة تدعم القدم بشكل جيد.

7. ممارسة التمارين الخفيفة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي.

8. استشارة الطبيب إذا كانت التشنجات متكررة أو شديدة، لاحتمال وجود مشكلة عصبية أو وعائية تحتاج إلى فحص طبي.

إذا كانت الأعراض مزمنة أو تترافق مع ألم شديد، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص.

فوائد النعناع

 

دكتورة تولين محمد 

النعناع من الأعشاب العطرية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، حيث يحتوي على مركبات نشطة مثل المنثول التي تعزز الصحة العامة.

فوائد النعناع:

1. تحسين الهضم:

يساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الغازات، عسر الهضم.

يخفف من آلام المعدة والتقلصات ويهدئ القولون العصبي.

2. التخفيف من الصداع والتوتر:

رائحته المنعشة تساعد في تخفيف التوتر والقلق.

يمكن أن يقلل من آلام الصداع النصفي عند استنشاق زيته أو تدليك الجبهة به.

3. تحسين صحة الجهاز التنفسي:

يفتح الممرات الهوائية ويساعد في علاج الاحتقان ونزلات البرد.

له تأثير مضاد للبكتيريا يساعد في علاج التهاب الحلق والسعال.

4. تعزيز صحة الفم والأسنان:

ينعش النفس ويقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

يستخدم في معاجين الأسنان لقدرته على محاربة التسوس.

5. تحسين الحالة المزاجية والتركيز:

رائحته تساعد في تحفيز الدماغ وزيادة التركيز.

يقلل من الإجهاد الذهني ويعزز الشعور بالراحة.

6. تقليل الآلام والالتهابات:

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.

يمكن استخدام زيت النعناع لتدليك العضلات المؤلمة.

7. يساعد في فقدان الوزن:

يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية بشكل طبيعي.

طريقة استخدامه:

• يمكن تناوله كمشروب شاي النعناع الساخن أو البارد.
• إضافته إلى الأطعمة والسلطات لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.
• استنشاق زيت النعناع العطري أو استخدامه موضعيًا لتخفيف 

كرستينا: التلميذة الوفية والمثال المشرق

دكتور محمد الشافعي 

في مسيرة التدريس الطويلة، يمر أمام الأستاذ العديد من الطلاب، لكن قلة منهم فقط تترك أثرًا عميقًا، ليس فقط بعلمهم، بل بأخلاقهم ووفائهم واحترامهم. ومن بين هؤلاء المميزين، تبرز كرستينا، التلميذة التي جمعت بين الاجتهاد العلمي والتميز الأخلاقي، لتكون نموذجًا يُحتذى به في التفاني والاحترام.

كرستينا ليست مجرد طالبة متفوقة، بل هي مثال للالتزام والانضباط، تحمل في شخصيتها مزيجًا نادرًا من الطموح والتواضع، وتسعى دائمًا للمعرفة بروح الباحث الحقيقي. إلى جانب تفوقها الأكاديمي، تتمتع بأخلاق رفيعة، تجعلها محط تقدير كل من يعرفها.

في زمن أصبحت فيه العلاقات قائمة على المصالح السريعة، يظل الوفاء قيمة نادرة، وكرستينا تجسّد هذا المعنى بكل إخلاص. فهي تلميذة تعرف قيمة الأستاذ وتحترم دوره، لا تنسى جميل العلم الذي تتلقاه، وتظل ممتنة ومخلصة لمن علمها وأرشدها.

أتمنى لها كل التوفيق في مسيرتها العلمية والعملية، وأثق أنها ستواصل تألقها، ليس فقط بقدراتها الفكرية، بل أيضًا بصفاتها الإنسانية الراقية التي تجعلها حقًا فخرًا لكل من يعرفها.

محطة طنـــــطا

 

• هي أكبر محطة قطارات بوسط الدلتا
• وتقع محطة طنطا بالكيلو 86/4 بخط القاهرة / الإسكندرية
• ويخدمها عدد 203 قطاركالآتي:
• عدد 28 قطار مكيف
• عدد 67 قطار مميز
• عدد 108 قطار مطور

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

https://newtanta.blogspot.com/2024/08/Tanta70s.html

طبيعة العمل في مجال الآثار

دكتور محمد الشافعي 

العمل في مجال الآثار المصرية القديمة ليس مجرد مهنة، بل هو شغف يأسر القلب والعقل معًا. إنه رحلة عبر الزمن، نسبر من خلالها أغوار الحضارة المصرية التي أبهرت العالم منذ آلاف السنين. ورغم ما يحيط به من تحديات ومشاق، فإن لذة الاكتشاف ومعايشة التاريخ تمنح الباحث الأثري متعة لا تضاهى.

الجانب الميداني من العمل الأثري يتطلب جهدًا بدنيًا وفكريًا هائلًا، خاصةً في عمليات التنقيب والحفائر. فالعمل تحت أشعة الشمس الحارقة في الصحراء، بين الرمال والأتربة، يحتاج إلى صبر وعزيمة. ومع كل اكتشاف جديد، سواء كان تمثالًا صغيرًا أو نقشًا يحمل بين طياته معلومة مجهولة، تتجدد الحماسة ويشعر الأثري بأنه يضع لبنة جديدة في بناء المعرفة التاريخية.

لكن العمل الميداني لا يقتصر على الحفر فحسب، بل يشمل أيضًا التحليل المعملي، وتصنيف القطع، وترميم الآثار، مما يتطلب دقة بالغة وخبرة فنية. ومع كل خطوة، تتجلى أهمية التعاون بين الأثريين والمرممين والكيميائيين والمهندسين في سبيل الحفاظ على إرث الأجداد.

أما أنا، [محمدالشافعي] فقد وجدت شغفي في الجانب الأكاديمي والتدريس والبحث العلمي. هنا لا تكون الآثار مجرد قطع حجرية تُكتشف، بل أفكارًا ونظريات يتم تفكيكها وتحليلها وإعادة بنائها في ضوء المعارف الحديثة. التدريس في هذا المجال ليس مجرد نقل للمعلومات، بل هو عملية إحياء للتاريخ في أذهان الطلاب، حيث يتحول الفصل الدراسي إلى ساحة للحوار والتأمل.

إنني أستمتع إلى أقصى حد بالتفاعل مع طلابي، ومناقشة تفاصيل الحضارة المصرية معهم، ومساعدتهم على رؤية الفن والعمارة والرموز الدينية بمنظور جديد. فكل سؤال يطرحونه، وكل فكرة يناقشونها، تفتح لي نوافذ جديدة للتفكير، وتجعلني أعيش التاريخ من جديد من خلال عيونهم.

أما البحث العلمي، فهو طريق طويل لكنه ممتع. تتطلب الدراسات الأثرية التدقيق في النصوص القديمة، وتحليل النقوش، وربط العناصر الفنية والمعمارية بالسياقات التاريخية، مما يجعل كل بحث بمثابة مغامرة فكرية. ورغم التحديات، من قلة الموارد أحيانًا أو تعقيد الوصول إلى بعض المواقع الأثرية، فإن لحظة الوصول إلى استنتاج جديد أو إعادة تفسير معلومة قديمة تعوّض كل الجهد المبذول.

العمل في الآثار المصرية، سواء في الحفائر أو التدريس والبحث، هو مزيج من الشغف والتحدي. ورغم المشاق، فإن حب المعرفة والاكتشاف والتفاعل مع العقول الشغوفة يجعل كل تعب يهون، وكل جهد يستحق. فمن يسلك هذا الطريق، لا يرى في التاريخ مجرد ماضٍ مندثر، بل حاضرًا ينبض بالحياة، ومستقبلًا نخطه بحروف العلم والشغف.

والدي رمز الكرم والعطاء

 

دكتور محمد الشافعي 

كان بيت والدي شعلة مضيئة من الكرم، شعلة لم تخبُ يومًا، ولم تنطفئ جذوتها أبدًا. لم يكن مجرد بيت يأوي ساكنيه، بل كان واحةً تمتد ظلالها لكل من طرق بابه، وملاذًا يجد فيه القريب والغريب راحة القلب وسكينة الروح. كان والدي رجلًا معطاءً، يُنفق بسخاء، ويهب بلا تردد، وكأن الكرم قد تجسد في شخصه، وكأن العطاء قد صار نبضًا يسري في عروقه.

لم يخلُ بيتنا يومًا من الضيوف، ولم يكن بابنا موصدًا أمام أحد، فكأن الدار قد كُتب عليها أن تكون محجة للوافدين، وملجأً لكل محتاج. كان الضيف في بيتنا لا يشعر بالغربة، بل يجد نفسه بين أهله، وقد غمرته حفاوة الاستقبال ودفء الترحيب. وكان والدي أول من يهرع لاستقبال القادمين، يسابق الجميع ليحمل عنهم عناء الطريق، ويمد إليهم يده مرحبًا، ووجهه مشرق بالبِشر والود.

أما مائدتنا، فكانت دائمًا عامرة بالخيرات، لا ينضب معينها، ولا يخفت وهجها، وكأنها تجسد تلك الروح السخية التي تفيض بها نفس والدي. لم يكن يؤمن بأن الضيافة مجرد عادة، بل كان يراها رسالة إنسانية، تعبيرًا صادقًا عن الحب والتقدير. وكم من مرة رأيناه يخرج ما في جيبه لسائل أو محتاج، لا يسأل، ولا يتحرى، فالثقة لديه كانت بلا حدود، والإحسان عنده كان بلا قيود.

لم يكن والدي معطاءً مع الغرباء فقط، بل كان سندًا لا يتزحزح لعائلته، يدًا حانية تمتد لمن حوله، يحمل همّهم قبل أن ينطقوا، ويسارع إلى نجدتهم قبل أن يستغيثوا. كان بيتنا عامرًا بأفراد العائلة، وكل منهم يجد فيه ملجأً وسندًا، فقد كان حاضرًا في كل تفاصيل حياتهم، مرشدًا وناصحًا، لا يبخل برأي، ولا يتأخر عن مساعدة.

رحل والدي، لكن كرمه بقي في الذاكرة حيًّا، وروحه السخية ما زالت تسكن أرجاء البيت، تطوف في زواياه، تروي حكايات العطاء، وتشهد أن رجلًا مرّ من هنا، رجلًا لم يعرف للبخل طريقًا، ولم يسمح لنفسه إلا أن تكون نبعًا متدفقًا من الجود والفضل. وسيظل بيته شاهدًا على حسن الضيافة، وسيرته عطرةً تتناقلها الألسن، كلما جاء ذكر الكرم والمروءة والعطاء الذي لا ينضب.

بين راحة الجسد ومعاناة الروح

 

دكتور محمد الشافعي 

لقد أصبح الإنسان المعاصر أسيرًا لراحة جسده وسجينًا لأعباء روحه، فالحياة التي كنا نلهث وراء رفاهيتها قدّمت لنا الراحة على طبق من ذهب، لكنها سلبت منا سكينة النفس وطمأنينة القلب. كل شيء من حولنا مهيأ ليخفف عنّا العناء البدني، فنحن لا نحتاج إلى السير لمسافات طويلة، ولا إلى بذل مجهود عضلي في أي مهمة، فالتكنولوجيا حملت عنّا أعباء كانت يومًا ما جزءًا لا يتجزأ من يومياتنا، لكن في المقابل، ألقت على عاتقنا أحمالًا نفسية لم تكن تخطر لنا على بال.

إن الأجساد التي كانت تكدح في الحقول، وتتسلق الجبال، وتحمل الحطب، أصبحت مسترخية على الأرائك، تتصفح الشاشات البراقة، بينما العقول تغلي كقدور فوق نار لا تنطفئ. لم يعد الألم جسديًا بقدر ما أصبح معنويًا، فالقلق أصبح سيد اللحظات، والتوتر رفيق الدروب، والحيرة تملأ العيون الباحثة عن راحة لن تأتي.

في الماضي، كان الإنسان ينام من فرط التعب، أما اليوم، فإنه يتقلب في فراشه من فرط التفكير. صار الليل ساحة صراع بينه وبين أفكاره التي تنهشه، والأرق أصبح رفيقًا دائمًا، يدق على الأذهان كلما حاولت أن تستسلم للراحة. فما جدوى الراحة الجسدية إذا كان العقل لا يهدأ؟ وما نفع التكنولوجيا إذا كانت الروح تعاني؟

لقد وفر لنا العصر الحديث كل ما يجعل الحياة سهلة، لكنه لم يعلّمنا كيف نكون سعداء. فالضغوط تزداد، والمسؤوليات تتكاثر، والمنافسة لا تهدأ، والإنسان يجد نفسه في سباق لا خط نهاية له، يركض نحو لا شيء، ويشقى بلا سبب واضح. السعادة التي وعدتنا بها الراحة الجسدية أصبحت سرابًا، والوهن النفسي أصبح داء العصر، لا يُرى لكنه يفتك بنا في الخفاء.

ربما حان الوقت لنعيد التوازن بين الجسد والروح، أن نستعيد بعضًا من مشقة الماضي التي كانت تمنحنا طعم الراحة الحقيقية، وأن نتخفف من ثقل العالم الرقمي الذي أثقل أرواحنا. فالراحة ليست في الاستلقاء، وإنما في راحة الضمير، والسلام ليس في إطفاء الأضواء، بل في إطفاء نيران القلق التي تشتعل في الصدور.

أكذوبة الحب

كتب محمد الشافعي 

الحب… أكذوبة كبرى، نسجت خيوطها بعناية، ودعمتها أيدٍ خفية بأغانٍ تنساب إلى القلوب كالسحر، وأفلام تسرد قصصًا تخلب الألباب، ومسلسلات تنسج الوهم في ثوب الحقيقة، حتى باتت الفكرة كالنار في الهشيم، لا تلبث أن تشتعل في النفوس فتلهبها، ولا تزال الألسنة ترددها كأنها مسلّمة لا جدال فيها.

إنه مخطط محكم، حلقاته مترابطة، تتضافر فيه الكلمات والألحان والصور لتغرس في العقول معنى زائفًا للحب، حتى صار وهمًا يهيمن على القلوب، ويدفعها إلى التوهم والانتشاء بما لا وجود له. عبد الحليم حافظ، أم كلثوم، وغيرهم من الشعراء والمطربين، كانوا أدواتٍ لهذا التوجه، يسكبون المشاعر المصطنعة في آذان الجماهير، فينخدعون ببريقها، ويرون في الحب جنةً موهومة، بينما هو في حقيقته سراب، يتبدد عند أول اختبار.

لقد أدركت هذه الحقيقة مبكرًا، ورأيت كيف يُخدع الناس تحت وطأة هذه العاطفة الموهومة، وكيف يسيرون وراء السراب طوعًا، ينسجون الأحلام من خيوط الوهم، حتى إذا ما اصطدمت بحقيقة الواقع، انهارت كبيتٍ واهنٍ من الرمال. لم تنزلق قدمي يومًا في هذا المستنقع، ولم أخضع لسحر هذا التيار الجارف، لأنني أيقنت منذ الصغر أن الحب الذي يتغنون به ليس إلا وهْمًا مصطنعًا.

الحب عندي ليس غزلًا ولا ولعًا ولا جنونًا عاطفيًا يبدد العقل ويهيم بصاحبه في أودية الهلاك، وإنما هو احترام، بكل ما تحمله الكلمة من معانٍ ومفردات. هو احترام الخصوصية، احترام الكيان، احترام الآخر، والتعامل برفق دون ابتذال أو افتعال. أما الصور التعبيرية التي ينظمها الشعراء، والعبارات التي تتناقلها الألسنة، فما هي إلا زينةٌ لفظية، لا تؤمن بها نفسي، ولا أرى لها وجودًا حقيقيًا في واقع الحياة، وإن وُجدت فهي ليست سوى تمثيل مصطنع، أقرب إلى الخيال منه إلى الحقيقة.

خلل الموازين

 

دكتور محمد الشافعي 

هذا المقال يجسد الخلل في موازين المجتمع، حيث تُمنح الثروة والاهتمام لمن يرفّهون، بينما يُهمل من يبني العقول. 

في زمننا هذا، تتراقص المعايير على إيقاع المصالح، فتختل الموازين، ويُرفع من لا يستحق، ويُهمّش من يحمل على عاتقه أعباء البناء والتقدم. ترى لاعبًا يركل الكرة، أو ممثلًا يكرر مشهدًا محفوظًا، فيغرق في بحار الثراء، بينما العقول التي تُنير الدروب، والأساتذة الذين يصوغون فكر الأجيال، والمعلمون الذين يبذرون بذور المعرفة، لا يكادون يجدون ما يحفظ لهم حياة كريمة.

ليس العيب في الفن أو الرياضة، ولكن في أن يكونا على قمة هرم المكافآت، بينما يتذيل العلماء والمربون القائمة، رغم أن نهضة الأمم لا تُبنى بصرخات الجماهير في الملاعب، ولا بأضواء الكاميرات في الاستوديوهات، بل بعقول المفكرين وسواعد العاملين. كيف يستقيم أن يشكو لاعب من قلة مليون أو مليونين في عقده، بينما يعيش أستاذ جامعي بالكاد، رغم أنه يحرس كنوز المعرفة ويرفع راية العلم؟ أي ميزان هذا الذي يُثقل بالهوامش، ويُخفف من قيمة الجوهر؟

إنه مشهد غريب، لكنه ليس وليد اليوم، بل نتاج عصور تراكمت فيها ثقافة الانبهار بالقشور، حتى صار البريق الخادع أكثر جذبًا من النور الحقيقي. تُهدر الأموال على من يُرفّهون عن العقول، بينما يُهان من يغذيها وينميها. أليس هذا قلبًا للحقائق؟ أليس هذا ظلمًا للجهد، وسخرية من العرق والكدح؟

إن الأمم التي تقدّر علماءها، وتضع المعلمين في صدارة التكريم، هي الأمم التي تصنع المجد الحقيقي، أما التي تُهدر ثرواتها على التوافه، فمصيرها أن تغرق في دوامة من الاستهلاك الأجوف، حيث يبقى الجوهر منسيًا، وتُصنع الأصنام من ورق.

الاحباط وفقدان الشغف

 

دكتور محمد الشافعي 

هناك لحظات في الحياة تتكسر فيها الأحلام على صخور الواقع، فتنكفئ النفس على ذاتها مثقلة بالإحباط، وتجتاحها خيبة الأمل كريح عاتية تقتلع ما تبقى من الأمل. نشعر حينها وكأن الزمن قد توقف، والألوان قد بهتت، وكأن الحياة فقدت بريقها الذي اعتدناه.

الإحباط ليس مجرد شعور عابر، بل هو ثقل يجثم على الصدر، يهمس في الأذن بكلمات اليأس، يحاول أن يقنع صاحبه بأن الطريق قد أُغلق، وأن الجهد كان عبثًا. أما خيبة الأمل، فهي جرح غائر يذكرنا بأننا منحنا قلوبنا لأحلام لم تستطع الصمود أمام صلابة الواقع.

لكن، ما الذي يُطفئ الشغف؟ إنه ذلك الوهن البطيء الذي يسري في الروح كخدر، يجعل الأشياء التي كانت تملؤنا حماسًا تبدو باهتة، وكأننا فقدنا القدرة على التفاعل مع ما كنا نعشقه.

ورغم كل ذلك، يظل في القلب بقعة لم تطفأ، شعلة صغيرة ربما، لكنها قادرة على أن تضيء الطريق من جديد. فقد يكون الإحباط لحظة مراجعة، وخيبة الأمل درسًا، وفقدان الشغف استراحة محارب قبل عودة قوية.

نحتاج أحيانًا إلى التوقف قليلًا، لا لنستسلم، بل لنعيد ترتيب أوراقنا. فقد يكون الطريق الذي اخترناه ليس الطريق الصحيح، أو ربما لم يحن الوقت بعد. علينا أن نصغي إلى أصواتنا الداخلية بعيدًا عن الضجيج، وأن نمنح أنفسنا فرصة أخرى، ليس بالضرورة لنفس الحلم، ولكن لحلم جديد يولد من رماد القديم.

واخيرا، لا يمكن للحياة أن تخلو من الإحباطات، ولا من الخيبات، لكن العبرة تكمن في أن ننهض بعد كل سقوط، وأن نبحث عن الشغف في زوايا أخرى لم ننتبه إليها. فالحياة ليست خطًا مستقيمًا، بل متاهة من التجارب، بعضها قاسٍ، وبعضها ملهم، لكن في النهاية، كل تجربة هي جزء من الحكاية التي نصوغها بأيدينا.

مناخ مصر

د.محمد الشافعي مؤلف المدونة

بصحبة ا.د.عبد الرازق الكومي 

استاذ الجغرافيا الطبيعية  ووكيل كلية الآداب  للدراسات العليا والبحوث 

الثلاثاء ٢٦ ٢ ٢٠٢٥

دكتور محمد الشافعي 

مناخ مصر ليس موحدًا في جميع المناطق بسبب عدة عوامل طبيعية وجغرافية تؤثر على توزيع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة والهطول المطري، وأهم هذه العوامل:

1. الموقع الجغرافي: تقع مصر بين خطي عرض 22° و31.5° شمالًا، مما يجعلها في نطاق المناخ الصحراوي وشبه المداري، ولكن تنوع تضاريسها يؤدي إلى اختلافات مناخية بين المناطق.

2. التضاريس:

الصحراء الشرقية والغربية: تسيطر على أغلب مساحة مصر، مما يجعل معظم المناطق ذات مناخ صحراوي جاف، ولكن وجود المرتفعات مثل جبال البحر الأحمر يؤثر على درجات الحرارة وسرعة الرياح.

وادي النيل والدلتا: يتمتع بمناخ أكثر اعتدالًا بفضل وجود المياه، مما يؤدي إلى رطوبة نسبية أعلى مقارنة بالمناطق الصحراوية.

شبه جزيرة سيناء: بها مناطق جبلية مرتفعة مثل جبل سانت كاترين، مما يجعلها أكثر برودة، بل وتشهد تساقط الثلوج في الشتاء.

3. التأثيرات البحرية:

البحر المتوسط: يؤثر بشكل واضح على المناطق الشمالية، مثل الإسكندرية ودمياط، حيث يجعل المناخ معتدلًا نسبيًا مع ارتفاع نسبة الرطوبة وسقوط الأمطار شتاءً.

البحر الأحمر: يسبب ارتفاع درجات الحرارة في المناطق الساحلية الشرقية، لكنه أيضًا يرفع الرطوبة مقارنة بالمناطق الصحراوية الداخلية.

4. الرياح:

رياح الخماسين: تهب في الربيع من الصحراء الكبرى، وتؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة ونشاط العواصف الرملية.

الرياح الشمالية القادمة من البحر المتوسط: تلطف الجو في الصيف خاصة في المناطق الشمالية.

نتيجة لهذه العوامل، نجد أن مناخ مصر يتراوح بين المناخ الصحراوي الجاف في الجنوب والمناخ المعتدل والرطب نسبيًا في الشمال، مع وجود مناطق باردة مثل سانت كاترين، مما يفسر عدم توحيد المناخ في كل أنحاء البلاد.

الثوم

كتب يوسف سليم

هو دواء جامع مانع لكل الأمراض والفيروسات والفطريات والبكتريا والسرطان. حيث يعمل علي التقليل من التهابات الجسم، بما فيها التهاب المفاصل. محاربة مختلف أنواع الأمراض المعدية، بما فيها نزلات البرد والزكام. دعم صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف. الوقاية من مختلف أنواع السرطان، بما فيها سرطان الرئة، وسرطان البروستاتا، وسرطان الدماغ.

الثوم من أكثر الأطعمة فائدةً للصحة، حيث يحتوي على مركبات فعالة مثل الأليسين التي تمنحه خصائصه الطبية. إليك بعض أهم فوائده:

1. تعزيز المناعة 🛡️

يساعد في مكافحة الالتهابات والفيروسات.

يُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

2. صحة القلب والأوعية الدموية ❤️

يخفض ضغط الدم المرتفع.

يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع الكوليسترول الجيد (HDL).

يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الجلطات.

3. مضاد للأكسدة ويحارب الشيخوخة 🧑‍⚕️

يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف.

قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي 🏵️

يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

يساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ.

5. خصائص مضادة للسرطان 🎗️

تشير الدراسات إلى أن الثوم قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان المعدة والقولون.

6. مكافح للالتهابات والفطريات 🦠

يستخدم كمضاد حيوي طبيعي ضد البكتيريا والفطريات.

يساعد في علاج التهابات الجلد والفم.

7. تحسين الأداء الرياضي 🏃‍♂️

كان يُستخدم في العصور القديمة لزيادة القدرة على التحمل وتقليل التعب.

قد يساعد في تحسين الأداء البدني عن طريق تقليل إجهاد القلب والعضلات.

8. إزالة السموم من الجسم 

يحفز الكبد على التخلص من السموم.

يساعد في تنقية الدم وتعزيز وظائف الكبد.

أفضل طريقة لاستهلاك الثوم؟

تناوله نيئًا للحصول على أقصى فائدة (لكن باعتدال لتجنب تهيج المعدة).

يمكن إضافته للطعام المهروس أو المفروم بعد تقطيعه وتركه لبضع دقائق قبل الاستخدام.

يُفضل تناوله على معدة فارغة لتعزيز امتصاص العناصر الفعالة.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

د.محمد الشافعي

اضرار الموبايل علي النظر

 

دكتورة تولين سليم 

استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة يمكن أن يسبب عدة أضرار للعين، منها:

1. الإجهاد البصري الرقمي: يؤدي التحديق في شاشة الهاتف لفترات طويلة إلى إجهاد العين، مما يسبب احمرارًا وجفافًا وإحساسًا بالحرقة.

2. جفاف العين: يقل عدد مرات رمش العين أثناء استخدام الهاتف، مما يقلل من ترطيب العين ويسبب الجفاف.

3. التعب البصري: يؤدي التركيز المستمر على الشاشة الصغيرة إلى تعب العضلات البصرية، ما قد يسبب تشوش الرؤية.

4. اضطرابات النوم: ينبعث من شاشات الهواتف ضوء أزرق يمكن أن يثبط إنتاج الميلاتونين، مما يؤدي إلى صعوبة النوم.

5. زيادة خطر قصر النظر: الاستخدام المفرط للهاتف خاصة في المسافات القريبة قد يزيد من تطور قصر النظر، خصوصًا عند الأطفال والمراهقين.

6. الصداع والدوخة: إجهاد العين قد يؤدي إلى الشعور بالصداع أو الدوخة، خاصة عند التحديق في الشاشة لفترات طويلة.

نصائح للوقاية

اتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

ضبط سطوع الشاشة بحيث يكون مريحًا للعين.

استخدام الوضع الليلي أو مرشحات الضوء الأزرق لتقليل التأثير على النوم.

أخذ فترات راحة متكررة عند الاستخدام المطول.

ترطيب العين بالدموع الاصطناعية إذا لزم الأمر.

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، يُفضل استشارة طبيب عيون.

تألق الصلعة رؤية جديدة

 

دكتور محمد الشافعي بصحبة

الأستاذ الدكتور عبد الرازق الكومي 

دكتور محمد الشافعي 

حين يرفع الرجل الأصلع رأسه، ينعكس الضوء على صلعته كأنها مرآة صقلها الزمن، لا تشوبها خيوط من الفوضى، ولا تلتف حولها خصلات قلقة تبحث عن ترتيب. إنها ساحة ناصعة، تروي حكاية تصالح نبيل مع الذات، وكأنها صفحة بيضاء خطّت عليها الأيام توقيعها الأخير، فأصبحت رمزًا للتحرر من عبث المشط والمرآة.

إنه يعرف جيدًا أن الصلعة ليست فقدانًا بقدر ما هي نقاء، ليست نقيصة بل حالة من الصفاء الذي لا يحتاج إلى تعديل أو تهذيب. في محيطه، يداعبه الأصدقاء بعبارات ماكرة عن الرياح التي لا تجد لها حاجزًا، عن أشعة الشمس التي تتخذ من رأسه ميناءً يعكسها إلى الأفق، لكنه لا يغضب، بل يكون هو أول الساخرين، يقود النكتة قبل أن تصيبه، ويسكب عليها من روحه ما يجعلها نكتةً عليه، ولكن لصالحه. فهو لا يرى في فقدان الشعر خسارة، بل يرى فيه اختصارًا للوقت والجهد، وتحررًا من طقوس العناية اليومية التي تستنزف غيره.

إنه رجل استوعب الحقيقة منذ زمن، فارتقى فوق التبريرات الواهية، ولم يعد يبحث عن طرق الالتفاف على ما منحه القدر. يدرك أنه لا يحتاج إلى ستار، ولا يخشى مواجهة نفسه أو الآخرين، فهو أول من يعترف بلمعان رأسه، وأول من يضحك على حسابه، وكأنه يمنحهم إذنًا ضمنيًا بالسخرية، لكنه يفعلها أولًا، وببراعة لا تترك لهم مجالًا إلا للضحك معه، لا عليه.

وحين يُسأل مداعبًا: "ألا تفتقد شعرك؟"، يبتسم ابتسامة العارف ويقول: "لقد تصالحت معه قبل أن يقرر الرحيل، وترك لي إرثًا لا يزول: وهج البساطة، وصفاء الرأس، وخفة لا تعرف القلق." فالأصلع ليس مجرد رجل بلا شعر، بل هو رجل بلا أوهام، بلا تردد أمام المرآة، بلا حاجة لإخفاء ما هو ظاهر أصلاً.

هو رجل لم يعد معنيًا بما فقد، بل بما اكتسب: خفة الظل، وعمق التصالح، وسحر النكتة التي تبدأ منه وتنتهي عنده. فبينما ينشغل الآخرون بشعورهم، هو يمضي خفيفًا، متألقًا، بلا أثقال على رأسه، لا حرفيًا ولا مجازيًا.

حلول عمليه لرأس بلا غطاء

دكتور محمد الشافعي 

إذا كنت أصلعًا، فأنت بلا شك تمتلك واحدة من أكثر الميزات الجمالية التي لم تُقدَّر حقَّ قدرها بعد: السطح العاكس للضوء! في الصيف، يمكنك بسهولة إشعال النيران بمجرد الوقوف في المكان المناسب، أما في الشتاء، فالمشكلة ليست أنك تشعر بالبرد، بل أن رأسك يتحول إلى لوح زجاجي قابل للتجميد الفوري! لكن لا تقلق، فقد جئنا بحلول عملية تجعل صلعتك تتعامل مع تقلبات الفصول كالمحترف.

في الصيف، الحل بسيط: القبعة، نعم، لا عيب في ارتدائها، بل على العكس، ستضيف لك لمسة من الغموض والأناقة، وقد تخدع بعض الناس ليظنوا أنك تخفي تحفة شعرية تحتها. أما إذا كنت ممن يؤمنون بحرية الرأس، فعليك بكريم الوقاية من الشمس، ويفضل أن يكون بدرجة حماية تكفي لمواجهة انفجارات شمسية محتملة، لأن رأسك بلا شعر، مما يعني أنك أقرب إلى سطح القمر من حيث الامتصاص الحراري. وإن كنت تفضّل الطرق الطبيعية، فما عليك سوى السير في الظل، أو مصادقة أشخاص أطول منك ليحجبوا الشمس عنك!

أما في الشتاء، فهنا تبدأ المعاناة الحقيقية، لأن الهواء البارد لا يجد أي حاجز يمنعه من التغلغل مباشرة إلى عقلك. ولهذا، فإن الحل المثالي هو القبعة الصوفية، لكن احرص على أن تكون ناعمة، لأن احتكاكها المستمر بسطح رأسك قد يجعلك تشعر وكأنك تُشوى ببطء! وإذا كنت من هواة الخروج دون وقاية، فتأكد على الأقل من تدفئة باقي جسدك جيدًا، لأن رأسك سيظل يرسل إشارات استغاثة حتى تغطيه بشيء ما.

وفي النهاية، سواء كنت تحت الشمس الحارقة أو في مواجهة الرياح الجليدية، تذكّر أن صلعتك ليست مجرد رأس بلا شعر، بل علامة على التحضر والتطور، فهي لا تحتاج إلى شامبو، ولا تستهلك وقتًا في التسريح، وتمنحك مظهرًا أكثر نضجًا ووقارًا (حتى وإن كنت تضع قبعة ميكي ماوس). لذا، لا تجعل الفصول تتحكم بك، بل كن أنت السيد المطلق لمملكتك اللامعة!

حلول ملموسه لمواجه الحوسه

 

دكتور محمد الشافعي 

ما دام القدر قد قرر أن يمنح بعض الرجال تاجًا أملس بدلًا من خصلات متموجة، فلا ضير من أن نبحث عن حلول تجعل هذا التاج أكثر راحة تحت شمس الصيف اللاهبة وبرد الشتاء القارس. فالصلعة، وإن كانت رمزًا للنقاء والتصالح مع الذات، إلا أنها تظل ساحة مفتوحة لا تعرف العزل الحراري، تستقبل أشعة الشمس بلا حواجز، وتصافح نسمات الشتاء دون وسطاء.

في الصيف، حيث تحول الشمس رأس الأصلع إلى مرآة تعكس وهج النهار، يصبح الظل صديقًا مقربًا، والقبعات حلًّا عمليًا لا يقل عن كونه إضافة أنيقة. قبعة خفيفة، مصنوعة من القش أو القطن، ليست مجرد غطاء، بل هي درع يحمي هذه المساحة اللامعة من أن تتحول إلى لوحة مشتعلة. أما إن كان الأصلع ممن يؤمن بأن التحدي جزء من المتعة، فليتسلح بكريم واقٍ من الشمس، ينثره على رأسه وكأنه فارس يدهن درعه قبل المعركة.

وحين ينقلب الفصل، ويتحول الهواء إلى نصل بارد يلسع الصلعة كما لو كانت قطعة زجاجية تُطرق عليها رياح الشتاء، فإن الحل ليس في الفرار، بل في الاحتواء. القبعات الصوفية تصبح عندئذ ضرورة لا رفاهية، تحيط الرأس بدفء ناعم كاحتضان صديق وفيّ. وإن لم يكن الأصلع من أنصار القبعات، فليمنح نفسه فرصة للتجربة، فهي ليست مجرد وقاية، بل هوية شتوية جديدة، كأنها إعلان بأن الرجل الأصلع قد أتقن فن التكيف مع تقلبات الطبيعة.

وفي كل الأحوال، يبقى الأصلع سيد الموقف، يواجه الفصول بثقة، يمزج بين الوقاية والأناقة، ويعلم أن الصلعة ليست تحديًا بقدر ما هي فرصة لإثبات أن الجمال في التكيف، وأن العظمة في القدرة على المزاح مع القدر بدلًا من مقاومته.

أسباب التهابات الجلد

 

دكتورة تولين محمد عبد الرؤوف سليم

التهابات الجلد قد تحدث لأسباب متعددة، ويمكن تصنيفها إلى أسباب عدوى وغير عدوى، وتشمل:

• أسباب العدوى (نتيجة لكائنات دقيقة مثل البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات أو الطفيليات):

1. العدوى البكتيرية: مثل التهاب النسيج الخلوي (Cellulitis) والقوباء (Impetigo).
2. العدوى الفيروسية: مثل الهربس البسيط (Herpes simplex) وجدري الماء.
3. العدوى الفطرية: مثل القوباء الحلقية (Tinea) وداء المبيضات الجلدي.
4. العدوى الطفيلية: مثل الجرب (Scabies) والقمل.

• أسباب غير العدوى:

1. الحساسية: نتيجة ملامسة الجلد لمواد مسببة للحساسية مثل مستحضرات التجميل أو المنظفات.
2. الأمراض المناعية: مثل الإكزيما والصدفية والذئبة الحمراء.
3. التعرض للمواد الكيميائية: مثل الأحماض أو القلويات القوية التي تسبب تهيج الجلد.
4. الجفاف الشديد: يؤدي إلى تشققات في الجلد والتهابه.
5. التعرض للعوامل البيئية: مثل التعرض للشمس لفترات طويلة أو الطقس البارد الجاف.
6. التهابات ناتجة عن الاحتكاك أو الضغط: مثل الطفح الجلدي الناتج عن الملابس الضيقة أو التقرحات بسبب الجلوس أو النوم لفترات طويلة.

إذا كنت تعاني من التهاب جلدي مستمر أو متكرر، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.

اسباب التهابات المسالك البولية

 

دكتور يوسف محمد عبد الرؤوف 

التهابات المسالك البولية (UTIs) تحدث عندما تدخل البكتيريا، غالبًا من الجهاز الهضمي، إلى الجهاز البولي عبر الإحليل، مما يؤدي إلى العدوى. ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الالتهابات:

1. سوء النظافة الشخصية – عدم تنظيف المنطقة التناسلية جيدًا أو تنظيفها بطريقة خاطئة (من الخلف للأمام).

2. احتباس البول لفترات طويلة – مما يسمح للبكتيريا بالنمو والتكاثر في المثانة.

3. قلة شرب الماء – يؤدي إلى تركيز البول وتقليل التخلص من البكتيريا.

4. الجماع الجنسي – يمكن أن يسهل انتقال البكتيريا إلى الإحليل، خاصة لدى النساء.

5. استخدام وسائل منع الحمل الموضعية – مثل الحواجز المهبلية أو العوازل الأنثوية التي قد تهيّج المسالك البولية.

6. ضعف المناعة – كما يحدث في مرضى السكري أو من يتناولون أدوية مثبطة للمناعة.

7. حصوات الكلى أو المثانة – قد تسهم في تكاثر البكتيريا وصعوبة التخلص منها.

8. استخدام القسطرة البولية – يزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

9. التغيرات الهرمونية – مثل انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى تغييرات في بطانة الجهاز البولي تجعله أكثر عرضة للعدوى.

10. مشاكل تشريحية أو وظيفية في الجهاز البولي – مثل تضخم البروستاتا عند الرجال أو التشوهات الخلقية.

للوقاية، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، التبول بعد الجماع، تجنب المهيجات مثل الصابون المعطر، والحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية.

الرجل الأصلع: عالَمٌ من الضوءِ والتفرُّد

دكتور محمد الشافعي 

حينما يرفع الرجل الأصلع رأسه، يكاد الضوء ينعكس عن صلعة رأسه كما لو كانت مرآة تعكس العظمة والمجد. لا فروع للشعر في هذا الملكوت المهيب، فقط أرض مستوية، لا تعكر صفوها فوضى التسريحات أو همسات الرياح. إنها صلعة تلمع كالبدر في السماء، وتجمع حولها الأعين مثلما يجتمع السحاب حول قمة الجبل.

ما الذي يمكن أن يفعله المرء حينما يفقد شعره؟ في البداية، كان يسعى للاحتفاظ ببقايا فروة الرأس، لكن مع مرور الوقت اكتشف السر: "التألق"، نعم، لأن الأصلع لا يعاني من المشاعر المتقلبة التي يتعرض لها أولئك الذين يراهنون على فرشاة الشعر. فالرجل الأصلع يرفع رأسه عالياً، وابتسامته تعلو مثل الفجر، غير عابئٍ بما كان.

بالطبع، لا يمكن أن نغفل عن لذّة السخرية التي يتبادلها أصدقاء الرجل الأصلع. بين ضحكات خفيفة ونكتة هنا وهناك، يبدو وكأن الشعر هو موضوع حديث مخلص، بينما الأصلع يحافظ على هدوئه الذي يشبه صمت البحر الهادئ. لا يتحدث عن فصول الشعر أو عن الزيت المثالي، بل عن العظمة التي تحققت له حينما قرر أن يكون هو، بلا تزييف.

وعندما يقترب منه أحدهم قائلاً: "أنتَ بلا شعر! هل هذا بسبب الطقس؟"، يرد بابتسامة ناعمة: "الجو ليس هو السبب، بل هو نتيجة لرحلة طويلة من النقاء والتصفية". نعم، فالرجل الأصلع لا يتخبط في الزمان، بل يستمتع برؤية الضوء يلامس رأسه بلطف، مع كل خطوة، مع كل غمضة عين.

في النهاية، قد تكون الصلعة هي الرفيق الأوفى، مثلما أن الذهب هو الرفيق الأفضل في الأساطير. هي لا تذبل، ولا تحتاج إلى رعاية، بل تعكس الجمال في أبسط أشكاله. فنعم، هو أصلع، ولكن العالم كله يراه أكثر إشراقاً، وأكثر تميزاً، وأقل تعقيداً من أولئك الذين يطاردون شعرهم المتمرد.

فوائد الفول الاخضر

 

دكتور يوسف محمد عبد الرؤوف 

اضطرابات القولون، وخاصة متلازمة القولون العصبي (IBS) أو التهاب القولون التقرحي، لها عدة أسباب وعوامل محفزة، منها:

1. العوامل الغذائية:

تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو البهارات الحارة.

الإفراط في استهلاك الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية).

تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات، والكرنب، والبصل.

استهلاك منتجات الألبان لدى من يعانون من حساسية اللاكتوز.

2. العوامل النفسية:

القلق والتوتر الزائد.

الاكتئاب أو التعرض لضغوط نفسية مستمرة.

3. العوامل الهضمية:

اضطرابات ميكروبيوم الأمعاء (اختلال التوازن بين البكتيريا النافعة والضارة).

التهابات الجهاز الهضمي أو الإصابة بعدوى بكتيرية.

بطء أو سرعة حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.

4. العوامل الهرمونية:

التغيرات الهرمونية عند النساء، خاصة قبل الدورة الشهرية.

5. العادات غير الصحية:

قلة شرب الماء.

قلة النشاط البدني والخمول.

تناول الوجبات غير المنتظمة أو تناول الطعام بسرعة.

إذا كنت تعاني من اضطرابات القولون بشكل متكرر، فمن الأفضل متابعة نمط الحياة والغذاء، وتجنب التوتر، مع استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض.

اسباب اضطرابات القولون

 

دكتورة تولين سليم

اضطرابات القولون، وخاصة متلازمة القولون العصبي (IBS) أو التهاب القولون التقرحي، لها عدة أسباب وعوامل محفزة، منها:

1. العوامل الغذائية:

تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو البهارات الحارة.

الإفراط في استهلاك الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية).

تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات، والكرنب، والبصل.

استهلاك منتجات الألبان لدى من يعانون من حساسية اللاكتوز.

2. العوامل النفسية:

القلق والتوتر الزائد.

الاكتئاب أو التعرض لضغوط نفسية مستمرة.

3. العوامل الهضمية:

اضطرابات ميكروبيوم الأمعاء (اختلال التوازن بين البكتيريا النافعة والضارة).

التهابات الجهاز الهضمي أو الإصابة بعدوى بكتيرية.

بطء أو سرعة حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.

4. العوامل الهرمونية:

التغيرات الهرمونية عند النساء، خاصة قبل الدورة الشهرية.

5. العادات غير الصحية:

قلة شرب الماء.

قلة النشاط البدني والخمول.

تناول الوجبات غير المنتظمة أو تناول الطعام بسرعة.

إذا كنت تعاني من اضطرابات القولون بشكل متكرر، فمن الأفضل متابعة نمط الحياة والغذاء، وتجنب التوتر، مع استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض.