أطعمة تعمل على زيادة العطش

هناك أنواع من الطعام تعمل على زيادة الشعور بالجفاف وزيادة الرغبة فى الماء وزيادة الشعور بالعطش، وينصح الأطباء بعدم إفراط الصائم في تناولها، وتمنع بشدة في وقت السحور، وهذه الأطعمة، كما أوضحت الدكتورة أباظة، أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح والبهارات والتوابل، وبخاصة الأغذية المالحة مثل المخللات والفلافل والأسماك المالحة، وكذلك الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات.

وهناك كثير من العادات التي يعتقد كثيرون أنها صحيحة؛ مثل اعتقاد البعض أنه لكي يقاوم الشعور بالعطش أثناء الصيام عليه شرب كثير من الماء وقت السحور، وهو ما أكدت أباظة عدم صحته، مشيرة إلى أن نوعية الطعام هي التي تتحكم في التقليل من العطش وليست كمية الماء.

وينصح الأطباء الصائمين، خصوصاً الرياضيين منهم، بعدم الإفراط في النشاط والحركة أثناء الصوم مع محاولة عدم التعرض للشمس لفترات طويلة، لأن هذا قد يزيد من فقدان الماء والشعور بالعطش.