يعتبر النعناع من المواد الطبيعية التي لها فوائد عديدة يمكن الاستفادة منها .
كما يمكن الاستعاضة به عن بعض المواد المصنعة والادويه لمعالجة الكثير من الحالات التي تواجهنا .
فدعونا نتعرف علي هذه الفوائد وكيف يمكن الاستفادة من النعناع وعدم إهدار قيمته العلاجية والغذائية .
كيفية الاستفادة من النعناع و أوراقه
للاستفادة من النعناع و أورقاه عليك بأتباع نمط معين في إعداد النعناع .
أولاً : للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي يُنصح بعدم غلي أوراقه .
ثانياً : يُستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع .
ثالثاً : إضافة قليل من العسل الأبيض , ثم تركه لمدة دقائق قبل شربه .
النعناع والأرق
يُعتبر النعناع من المهدئات الطبيعة التي تهدئ الأعصاب وتساعد علي التخلص من الأرق .
فإذا كنت تعاني من الأرق يمكنك تناول النعناع بصفه منتظمة يومياً قبل النوم بساعتين علي الأقل وسوف تشعر بالفرق .
فبدل استخدام حبوب النوم الصناعية يمكنك استخدام النعناع فهو طبيعي ولا يوجد له إي اثار جانبية .
آلام الأسنان و روائح الفم
إن من فوائد النعناع انه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم خاصة بعد البصل والثوم و الوجبات الثقيلة التي تؤثر علي رائحة الفهم .
فيُنصح بمضغ النعناع بعد الأكل لدة عشرة دقائق للتخلص من روائح الفم ,
و أيضا للتخلص من إلام الأسنان .
المغص والغازات
يعتبر النعناع من أفيد المواد الطبيعية لمشكلة المغص و الغازات .
فيشرب منه كوب متوسط عند الشعور بالمغص أو وجود غازات, وتزداد الكميه مع زيادة الشعور بالمغص أو الغازات .
كما إن النعناع يُنصح به للأطفال أيضا فهو مفيد لهم في حاله المغص و تشنجات المعدةة و أيضاً الغازات .
الحموضة والهضم
للنعناع فائدة في معالجة حالات الحموضة وسوء الهضم .
حيث يُنصح بتناول النعناع بعد الوجبات ليساعد علي الهضم .
كما يُنصح أيضاً في حالات الحموضة بتناول النعناع دون غلي أوراقه إي فقط بإضافته علي الماء المغلي,
فهو يقلل من الحموضة بشكل ملحوظ وبطريقه طبيعيه وبدون اثأر جانبيه .
نزلات البرد و السعال
ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية خاصة مع الشاي الأخضر ، وأيضاً ثبت انه مسكن للسعال .
لذلك في حالة الإصابة بنزلات البرد يُنصح باستخدامه في حالات البرد ،
وذلك بوضع ورقة في الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي والمشروبات .
كما يمكن الاستعاضة به عن بعض المواد المصنعة والادويه لمعالجة الكثير من الحالات التي تواجهنا .
فدعونا نتعرف علي هذه الفوائد وكيف يمكن الاستفادة من النعناع وعدم إهدار قيمته العلاجية والغذائية .
كيفية الاستفادة من النعناع و أوراقه
للاستفادة من النعناع و أورقاه عليك بأتباع نمط معين في إعداد النعناع .
أولاً : للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي يُنصح بعدم غلي أوراقه .
ثانياً : يُستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع .
ثالثاً : إضافة قليل من العسل الأبيض , ثم تركه لمدة دقائق قبل شربه .
النعناع والأرق
يُعتبر النعناع من المهدئات الطبيعة التي تهدئ الأعصاب وتساعد علي التخلص من الأرق .
فإذا كنت تعاني من الأرق يمكنك تناول النعناع بصفه منتظمة يومياً قبل النوم بساعتين علي الأقل وسوف تشعر بالفرق .
فبدل استخدام حبوب النوم الصناعية يمكنك استخدام النعناع فهو طبيعي ولا يوجد له إي اثار جانبية .
آلام الأسنان و روائح الفم
إن من فوائد النعناع انه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم خاصة بعد البصل والثوم و الوجبات الثقيلة التي تؤثر علي رائحة الفهم .
فيُنصح بمضغ النعناع بعد الأكل لدة عشرة دقائق للتخلص من روائح الفم ,
و أيضا للتخلص من إلام الأسنان .
المغص والغازات
يعتبر النعناع من أفيد المواد الطبيعية لمشكلة المغص و الغازات .
فيشرب منه كوب متوسط عند الشعور بالمغص أو وجود غازات, وتزداد الكميه مع زيادة الشعور بالمغص أو الغازات .
كما إن النعناع يُنصح به للأطفال أيضا فهو مفيد لهم في حاله المغص و تشنجات المعدةة و أيضاً الغازات .
الحموضة والهضم
للنعناع فائدة في معالجة حالات الحموضة وسوء الهضم .
حيث يُنصح بتناول النعناع بعد الوجبات ليساعد علي الهضم .
كما يُنصح أيضاً في حالات الحموضة بتناول النعناع دون غلي أوراقه إي فقط بإضافته علي الماء المغلي,
فهو يقلل من الحموضة بشكل ملحوظ وبطريقه طبيعيه وبدون اثأر جانبيه .
نزلات البرد و السعال
ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية خاصة مع الشاي الأخضر ، وأيضاً ثبت انه مسكن للسعال .
لذلك في حالة الإصابة بنزلات البرد يُنصح باستخدامه في حالات البرد ،
وذلك بوضع ورقة في الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي والمشروبات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق