عصير الكرز لمقاومة الأرق
أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة بنسلفينيا الأمريكية أن استهلاك عصير الكرز يوميا قد يساعد على منع الإصابة بالأرق و يقلل الوقت الذي يظل الفرد فيه مستيقظا بعد الذهاب إلى النوم .
و أجرى العلماء اختبارات على 15 فرد حيث تم السماح للمشاركين باستهلاك عصير الكرز صباحا و مساء يوميا لمدة أسبوعين يتبعه عدم استهلاك عصير الكرز لمدة أسبوعين أيضا .
و أظهرت النتائج انخفاض حدة الأرق كذلك سرعة الدخول في النوم بحوالي 17 دقيقة بالأفراد الذين استهلكوا عصير الكرز .
و يعتقد العلماء أن الكميات الكبيرة من مركبات الميلاتونين المضادة للأكسدة و التي توجد بالكرز قد تكون السبب وراء انخفاض حدة الأرق و سهولة الدخول في النوم و تنظيم دورة النوم و الاستيقاظ بالإنسان .
و يقول العلماء أن للكرز عموما فوائد صحية كبيرة فالميلاتونين يعتبر مركب مضاد للأكسدة يساعد على مكافحة الالتهاب المرتبط بتقدم العمر و تقليل مستوى الشوارد الحرة بالجسم ।
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر: موقع كيف الحال
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق