يعد الموز من الفواكه المشهورة والتي يمكن اعتمادها كوجبة خفيفة مغذية تبعًا لمكوناته المفيدة،
والموز غني بالألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتساعد على تليين البراز، ما يسهل عملية الإخراج ويقلل من الشعور بعدم الراحة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على الماء والفيتامينات والمعادن، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يحتوي الموز الناضج على كمية جيدة من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تساعد على امتصاص الماء وتكوين مادة هلامية في الأمعاء، ما يسهل حركة البراز.
يساعد البوتاسيوم على تنظيم توازن السوائل في الجسم، ما يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء.
لا تعتمد على الموز وحده كحل للإمساك، بل يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن غني بالألياف من مصادر أخرى مثل الخضروات والحبوب الكاملة، ويجب شرب كمية كافية من الماء، اشرب الماء ليساعد على تليين البراز وتحسين حركة الأمعاء".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق