دورة الطعام

🕰️ المدة التي يستغرقها الطعام من تناوله حتى الإخراج:

تختلف حسب نوع الطعام، وعوامل شخصية، لكن بشكل عام:

• المرحلة المدة التقريبية
• المعدة 2 - 6 ساعات
• الأمعاء الدقيقة 6 - 8 ساعات
• الأمعاء الغليظة (القولون) 12 - 48 ساعة
• الإخراج الكامل عادة من 24 إلى 72 ساعة بعد تناول الطعام

🧬 العوامل التي تؤثر في الوقت:

• نوع الطعام (دهني، ألياف، بروتين)
• كمية الأكل
• العمر
• النشاط البدني
• صحة الجهاز الهضمي (الإمساك / الإسهال)
• الأدوية أو المكملات

مثال:

إذا أكلت وجبة غنية بالبروتين والخضار اليوم الساعة 1 الظهر، فممكن تخرج بقاياها خلال 36 - 48 ساعة (يعني من اليوم اللي بعده العصر حتى بعده صباحًا).

.......

سؤال: هل يمكن أن تكون دورة الطعام 5 ساعات فقط لأن بعض الناس يشعرون برائحة الطعام حديث التناول بعد ساعات قليلة

الاجابة:

✅ أولًا: فكرة إن الإخراج يحدث بعد 5 ساعات غير دقيقة تمامًا لو بنتكلم عن "الدورة الكاملة للهضم"، لكنها ممكن تكون صحيحة جزئيًا في حالات معينة:

---

🔄 الحقيقة في صورتها الكاملة:

المرحلة المدة الطبيعية

المعدة 2 إلى 6 ساعات (للهضم الأولي وتفريغها)

الأمعاء الدقيقة 6 إلى 8 ساعات

القولون (الغليظة) 12 إلى 48 ساعة

الإخراج الكامل عادة من 24 إلى 72 ساعة

---

📌 طيب ليه بنشم ريحة أكل معين في البراز بعد ساعات قليلة؟

أنت بتوصف حالة حقيقية بتحصل أحيانًا، وتفسيرها:

1. الأكل الجديد بيحفّز القولون:

الأكل بمجرد دخوله المعدة بيفعّل ما يُعرف بـ المنعكس المعدي القولوني (Gastrocolic Reflex).

ده معناه: المعدة تقول للقولون: "فيه دفعة جديدة داخلة، خلّي اللي عندك يخرج!"

فبيتحفّز القولون لإفراغ الفضلات القديمة – اللي كانت أصلاً من وجبات سابقة، مش الحالية.

2. الريحة المميزة؟

الريحة أحيانًا بتيجي مش من بقايا الطعام ده، لكن من الزيوت أو البهارات اللي اتمتصت جزئيًا أو عبرت الجهاز الهضمي بسرعة نسبية.

زي الثوم – الكاري – الكمون – أو حتى البنجر (لون البراز بيتغير في ساعات).

---

🔎 خلاصة دقيقة:

• اللي خرجته بعد 5 أو 6 ساعات مش هو الأكل اللي لسه أكلته، إنما استجابة القولون للأكل الجديد.
• ريحة الأكل المميزة أو لونه أحيانًا يظهر بسرعة، لكنه مش دليل إن الأكل نفسه عبر الجهاز الهضمي كله.