2013-05-28

الكيوي منجم فيتامينات ومعادن



 

يؤكد الأطباء أن ثمرة الكيوي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم للبقاء في صحة جيدة، حيث تحتوي على على (10%) سكريات و(1%) بروتين، وعلى أملاح معدنية منها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، و(80%) من وزنها ماء
ويشير الأطباء إلى أن الكيوي يحتوي على (فيتامين ج) بدرجة ممتازة حتى أنها أغنى من البرتقال في محتواه من هذا الفيتامين ، كما أنها تحتوي على الفلافونات والكاروتينات وهي مواد مضادة للأكسدة، ولهذا السبب تمتلك القدرة على حماية الجسم من الالتهابات ومن السرطان.

كما أوضحت الدراسات العلمية أن تناول كميات كافية من (فيتامين ج)، يساعد في التخفيف من حدة حالات مرضية مثل التهاب المفاصل والربو، ومنع حالات مرضية أخرى مثل سرطان القولون، ومرض تصلب الشرايين وأمراض القلب، وبما أن (فيتامين ج) مهم للعمل الطبيعي لجهاز المناعة، فقد يكون له دور في منع تكرار التهاب الأذن عند الأشخاص الذين يعانون من التهابات متكررة في الأذن

البخور أخطر من «السيجارة» ودخان «السيارات»


البخور أخطر من «السيجارة» ودخان «السيارات»

....................................................................................................................
توصلت دراسة أجراها باحثون في المركز الدولي للأبحاث السرطانية في باريس، أن الدخان المنبعث من عيدان البخور يسبب المخاطر ذاتها التي يسببها دخان السيجارة، خصوصاً أنه يؤدي إلى تلوث الهواء ومن ثم يصبح خطراً على صحة الإنسان الذي يستنشقه، بحسب ما ذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط.
وذكرت الدراسة أن عيدان البخور عند احتراقها تبعث ملوثات تؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة مثلها مثل دخان السيجارة وخاصة بالنسبة للذين يستخدمونها بكثرة.

وكانت دراسة مماثلة نشرت في مايو 2011 توصلت إلى أن البخور أخطر حتى من الدخان الصادر عن عوادم السيارات.

وقام بالدراسة الباحث التايواني تا تشانغ لين لصالح جامعة تشينغ كونغ الوطنية، وجاء فيها أن البخور المستخدم في المعابد ينتج عنه مواد كيماوية معينة قد تسبب السرطان، وخصوصاً سرطان الرئة.

البيبسي والنعناع


2013-05-16

تنظيم الوقت




  •  تنظيم الوقت
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

2-
اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3-
خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

4-
عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5-
العب ألعاب مسلية يوميًا

6-
اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية

7-
خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8-
اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9-
احلم أكثر خــلال يقظتك

10-
أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11-
اشرب كميات كبيرة من الماء

12-
حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13-
لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

14-
انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

15-
لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16-
اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17-
كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18-
ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

19-
الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20-
لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{
كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21-
ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

22-
انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23-
لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24-
الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25-
سامح الجميع بدون استثناء

26-
ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27-
أحــســن الــظــن بالله .

28-
مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29-
عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم

30-
تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال

31-
الحســد هو مضيعة للوقت
((
أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32-
الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.

33-
مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

34-
حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35-
اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

36-
كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37-
أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38-
احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39-
عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك .

د. إبراهيم الفقى رحمه الله

2013-05-07

معلومة مهمة جدا



يحتوى القرنفل على نسبة عالية من المعادن ، بما فيها الحديد والماغنسيوم والفسفور والصوديوم والكالسيوم وحمض الهيدروكلوريك والبوتاسيوم، والفيتامينات A ,C , K . كما انها غنية بالمنجنيز .